■朝練フリーライド ここ1ヶ月ほど、平日練習は100％ローラーで、実走したのは10月11日に熊本で練習会に参加した時のみ。 なぜローラーの人になってしまったのかというと、朝起きることができなくなってしまったからですね(^^;; その分睡眠時間を確保できてい…
■JETTエンデュランスライド100km 日曜日は宮崎バンク練習会の日だったのですが、アップがてら朝5時スタートのJETTエンデュランスライドに参加することに。 3〜3.3倍ぐらいでたんたんと100km走るというエンデュランスライドなのですが、調子がいい日だと軽く3…
第7回JBCFおおいたサイクルロードレースE2/E3れぽ（2020年10月4日開催） こちらもチーム向けレポートを、公開向けに推敲したものになりますm(__)m土曜日開催のクリテに引き続き、日曜日は大銀ドーム（今は昭和電工ドームとなってました）でE2/E3混走のロード…
第7回JBCFおおいたいこいの道クリテリウムE3れぽ（2020年10月3日開催） 当日の夜に反省としてチーム向けレポートとして書いたものを修正したものになりますm(__)m去年は体調が思わしくなくエントリーしなかったJBCFおおいたですが、今年は開催時期のタイミン…
今日のJBCFおおいたE2/E3ロードレースで、2020シーズンのレース終了となりました。 ニセコも乗鞍もおきなわも開催されないシーズンとなりましたが、最後にJBCFのきらら浜とおおいたが開催され、参加することもでき、今年は何もレースが無かった…という年にな…
■三連休のすごしかた 三連休は初日に宮崎バンク練に参加したものの、翌日は月曜日提出のレポートが終わってなかったので朝3時から4時間かけて頑張ってレポート仕上げたら、どこの練習会にも参加できなかったので、おうちZWIFT。 全日休みで、外はめっちゃ天…
三連休初日の日曜日は、今年度毎月開催される宮崎バンク練習会に参加しました。 セカンドウインドさんの合同練習会にも参加したかったのですが、年度初めに空いてる予定を全て予約してしまったので変更できず…被ってしまい残念でした(´＿｀｡) youtu.be その…
今週はひさびさに勉強会仲間で、リアルな懇親会。 リモート勉強会ばかりだったので、スーツとか6ヶ月ぶりぐらいに着ましたわ…クリーニング代が浮いてラッキーなのかと思いつつ、クリーニング業界がピンチなのかもしれないなぁとも考えつつ。 お料理は人生最…
月曜日はレストして、火曜日は立ち上がり＆スプリント練を行いました。 朝起きた時の体調は悪くないものの、やっぱり胃がちょっとうぐぅと苦しい感じがするので、会社に在庫してある最後のコーヒー1本で、今日を節目にしばらく禁コーヒーしようかと思います…
ここ2ヶ月、自転車に乗るということに対して考えることがあって、なかなかブログを書けなかったものの、書かないと考えも纏まらないので、再開することにしました。 というわけで、昨日の日曜日はnupuri監督の呼びかけでセレクシオン練でした。 監督、ミツオ…
■ZWIFTmeetupワークアウト練習会（最終回） 事の始まりはチーム内でMizoさんオーガナイズでミートアップ練習会を試しに開催したのをきっかけに、3月から突如マスダさん主催でえげつないワークアウトをこなそう的なmeetupが始まったのが発端でした（笑） ちょ…
■オムベロコーチング木曜日に参加 レース前と後のコンディショニングの関係で、都合3回分休んでいたOMCミートアップ練習会ですが、なんとか2dayレースの大ダメージから復帰しつつあったので、参加しました。 4連休はスマートコーチング伊豆合宿があるとのこ…
■きらら浜2020年7月大会クリテリウムマスターズ（一般）レポ コロナの影響で主要レースが次々と中止になる中、1月の西都原エンデューロから5ヶ月ぶりのリアルなレースに参加となりました。今回で参加３回目となるきらら浜ですが、前回は公園内コースでしたが…
nupuri監督からはよレポート書けーいと怒られましたので、きらら浜サイクルミーティング7月大会の2日目レポから書きます（笑） ■2時間エンデューロ（ペア） E3は午後の最終だったので、チームのひらまんさんとアップがてら2人ペアで出走。 スロースターター…
■朝練インターバル 木曜日のOMCで睡眠不足になるおかげで、翌日の金曜日はめちゃめちゃ深く眠ることができるのですが、できる限り睡眠時間を取りたいので、土曜日朝練ギリギリに目覚ましをセット。 狙った時間に起きることができたものの、外の天気を確認す…
■火曜日夜練オムベロコーチング参加 昨夜は5回目のオムベロコーチングに参加しました。 ここまで3連勝しているので、なんだか参加するのがちとプレッシャー…(ーー;) とはいえ、走り出すと、ひらまんさんの言われる”ゾーンに入った”状態になり、通常以上のパ…
■土曜日朝練インターバル 昨夜の鹿児島は凄まじい集中豪雨で、こりゃ明日の朝練は実走は無理っぽいなーと思っていたら、意外と朝は雨が上がってたものの、雨雲レーダーを見たら1時間後は真っ赤だったので、諦めてZWIFTで朝練することにしました。KICKR BIKE…
■木曜朝練テンポ走 先々週から夜練を始めましたが、やはり睡眠のリズムが狂ってかなり乱れた生活パターンになりつつあります。 木曜日は2時間ほど寝坊してしまったので、普段ならローラーで時短するのですが、天気もよく明日からまた雨予報だったので、VENGE…
■KICKR BIKE到着 こんな面白そうな大人のオモチャ、今買わずしていつ買うんだ！と思いつつ注文したKICKR BIKEが、昨日届きました。 https://jp.wahoofitness.com/devices/smart-bike/kickr-bike 走行フィーリングはかなり良いです。 気になってる方も多いと…
先週は梅雨の合間のいい天気でしたが、今日は雨予報でしたので、朝5時5分スタートのJETT Endurance Ride 100kmに参加しました。 ほぼ完全平坦（あっても2％）のコースを19周ということで、今回はハンガーノックにならないよう、ちょっと炭水化物を食べて、補…
■朝練テンポ走 夜練の翌日は睡眠が足りてないせいか、凄まじく眠くなるので、帰宅後にお風呂入ってから可能な限りギリギリまで睡眠が取れるように目覚ましをセットして、就寝。 なんかすごい夢にうなされたものの、予定時間に起きることができました(^^;; し…
■オムベロコーチング参加 昨夜は大村コーチのmeetupコーチングに参加しました(`・ω・´) 前回の参加でおおよその流れが掴めたので、今回はそれに沿って考えて走ろうと思っていたら、コースがWatopia Hillyルート(￣□(￣□(￣□￣;)!!ｶﾞｰﾝｶﾞｰﾝｶﾞｰﾝ……… 重量級には…
■朝練LCIトレ 昨日は仕事から帰ってきて久しぶりにお風呂で寝落ちしてしまったので、そのままパン食べて（なぜ家に在庫があるのか）寝てしまったところ、朝もひさびさにマジで起きることができず、２時間寝坊(￣□(￣□(￣□￣;)!!ｶﾞｰﾝｶﾞｰﾝｶﾞｰﾝ……… といっても木…
■オムベロコーチングに参加 乗鞍も全日本も王滝も中止になって、おそらくおきなわも…と思うと、もう今年は食事制限する必要もないなーと半ば自暴自棄になりつつありましたが、こんな時だからこそ何かいつもと違う生活パターンを試してみようと、特定曜日の夜…
■朝練テンポ走 昨日の仕事中は、左脚の外側広筋を使う場面で痛みを感じていましたが、耐えられないほどでもないかな？と思い、今朝は雨も降っていなかったので、土曜日メニューのテンポ走を行いました。 道路端に咲いてる紫陽花が、どれも満開になっていて、…
■1.5ｍの擁壁から滑落 昨日の鹿児島はかなりの強風が吹き荒れていたのですが、夕方会社に帰社した際に、道路にでかいゴミが飛ばされてきているのに気づき、退勤前にそれを拾いに行こうとして会社から歩道を覗き込んだら、一瞬フッと気が抜けて受け身無しのノ…
■朝練ローラーLCIトレ またも寝際にブルーピリオドを読んでいたら夜更かしになってしまい、1時間寝坊(^^;; いやーおもしろいこの漫画、アニメ化の原作枯渇のこの時代、材料として良さそうに見えますけど…なんかアニメ化するには表現的に難しそうだなーと思い…
■朝練Cライド 予報では梅雨の合間のドライな路面の朝ということで、水曜Cライドメニューを行うために早めに寝るつもりが、ブルーピリオドという漫画が面白くて毎晩夜更かししてしまってます（笑） 1時間ほど寝るのが遅くなり、先週と同じく1時間寝坊してしま…
■朝練1min+HIIT 月曜日はフルレストしつつ、ZWIFT用に日曜日の夜に組んだ、現行パソコン＋会社用バックアップ機（2年ほど使ってないので退役させようかと）＋適当に新パーツを組み合わせたパソコンの再インストールを行いました。 Windows7から移行したWindo…
■土曜朝練テンポ走 起きてすぐ天気予報を見ると、9時まで降らない雰囲気だったので、念のため雨雲レーダーをみると実際大丈夫そうでしたので、急いで準備してTIMEで出発。そういえばTIMEがE-BIKEのメーカーに売却されましたが、CBNさんに書いてあるように、…
