鈴鹿から戻ってきたら、鹿児島に台風が直撃ということで、台風対策や台風後の片付けでバタバタの日々でした(^_^;) 台風後のVERAクライムショートコースを、CX6で流しで走りました。 主要道路は昨日でほぼ復旧していましたが、地方の生活道路は、大木が倒れて…

今朝は最終機材チェックということで、フロントをアイオロス９チューブラー、リヤをライトウエイトオートバーンで、軽く流しで朝練を行いました。 日曜日の江口浜TTT練からこのセットを使用していますが、あれ？ライトウエイトってこんなもんか〜といった感…

昨日はバキバキになった肩まわりをカイロで丁寧にほぐして頂き、帰ってパタリと就寝。 今朝は軽く調整走しようかと思って起きたのですが、天気予報が外れて生憎の雨(´･ω･`) ここで風邪をひくと終了なので、ピストで軽く3本ローラーを回しました(･∀･) 7月下旬…

今日でついに、お盆休みをフルに使ったステージレースも最終日ということで、茶輪子練＋DeerMagLeev合同練習会に参加しました。 深夜から降り続いた雨も、スタート時間には上がり、江口浜までアップ走して、その後TTT練習です。 この日は鈴鹿組が私1人でした…

先日の夜練後の反省会の時、Ｕ元将軍様が、「江口浜までの移動区間がちょうど鈴鹿4周と同じ距離だから、休まずにどれぐらいのアベレージがでるか、確認できるんじゃないですか？」という夏休みの宿題を残して帰省されたので、桑畑さん、Ｋ泉くん、私の3人で…

乗鞍でヒルクライムバカンスを楽しむ皆さんのレポートを横目に、いよいよ今日からお盆休みなのですが、生活リズムを崩したくないので、いつも通りの時間に起きて溜まっていた夏アニメを消化朝練に出撃しました(｀･ω･´) 昨日から雨が降り続いていたので、ちょ…

ディスクホイールはその形状故に、空気を入れるためのバルブホールがポッカリあいていますので、それを塞ぐ必要があります。 コリマはマジックテープの蓋になっていますが、ZIPP、ミケ、シマノ、ライトウエイト等は、付属のシールでバルブホールを塞ぐ仕様に…

■4＋1インターバル3本 今朝の朝練は、先週の土曜日に下見していた、近所にある1kmほどの登坂を、3本インターバルしてみました。 3分ほどで登り切れるコースのつもりだったのですが、L5で登っておおよそ4分、下って1分なので、3+3のつもりが4+1という地獄の朝…

■VERAクライム朝練 日曜日のチーム練に備えて金曜日はフルレストとし、セルフケアストレッチして早めに寝ました。 ここ最近の猛暑（と夜の将軍練のコンビネーション）で、かなり胃が辛くなってきたので、胃の負担が少なく、ミネラル分豊富な食べ物を採らねば…

■湾岸ミッドナイトチームTT練昨夜は将軍様と桑畑さんと3人で、湾岸でチームTT練習を行いました。 湾岸は台風通過後のような強風で、橋の上は風で大きく煽られるため、大きい橋は避け平地を中心に走りました。 指定の時間になると、どこからともなく明るいLED…

■VERAクライムショート朝練 今朝は起きた瞬間、今日は上げられないような感触があったので、寝たまま安静時心拍数を測ってみると56で平常時と変わらず。 それならばいいや、とりあえず行こー！と気持ちを切り替え、朝練出撃(･∀･) ・1+1インターバル3本 ・VER…

■将軍様練 昨夜はK泉くんが夜練に参加できるとのことで、ショートTTコースにてローテーション練習を行いました。 大会3週間前にして、実は今回初めて4人揃うという状況でしたので、まずは4人でのローテーションの手順と注意点を確認。 K泉くんはカンのいいタ…

■ロードバイクテクニック強化書 昨日の夜、Amazonから届いていたロードバイクテクニック強化書 (エイムック)を読もうかと思ったのですが、カイロの影響か、5分ほど安藤コーチのページのみ通読した時点で、ベッドに轟沈(-_-)ﾟzzz… 前半はバイクラに掲載された…

今朝は江口浜にて、DeerMagLeev+茶輪子練合同練習会でした。 その中で、鈴鹿のチームTTに出るメンバーは、別メニューを組んで練習です。 仮想K泉くんとして、川原さんに入って頂いて、4人でローテーションの問題点など洗います。 平日のローテーション練習で…

ペダリングモニターの修理と、アップグレードキットの取付の関係で、2ヶ月間クランクが外されたまま放置されていた妾のスピードコンセプトが、昨日ついに復活(･∀･) というわけで現在のスピードコンセプトの仕様です。 納車された1年半前と比較しますと、いろ…