のりりん鹿児島

基本的に自転車トレーニングと覚え書きです(^-^;

チーム練

アラフィフの筋力低下の速度に驚きを隠せない・メダリスト

■アラフィフの筋力低下の速度に驚きを隠せない 日曜日はセレクシオン練で70kmほどゆるゆりサイクリングして、月曜日朝は冬期ストレングストレを行いました、開始から3回目になります。 昨年はケガのため開始時期が遅れ、12月中旬〜3月末まで行っていたストレ…

南九州クラッシックコース安全確認ライド・JCLおおいたアーバンクラシック

■南九州クラッシックコース安全確認ライド 先週はみやざき県民総合スポーツ体育大会(トラック競技の部)からの、南九州クラッシックステージ1のタイムトライアルのために朝一でイブスカに2回行ったり(うちからイブスカは車で片道1時間ちょいかかるのですよ…

日曜監督とふたりでセレクシオン練

ミツオさんとひらまんさんがグラベルに旅立ってしまわれ、しまぶーくんは囚われの身になってしまったので、監督とふたりで練習でした(`・ω・´) 監督は金曜日の筋トレの疲労が残っていてサイクリングにする予定だったみたいなのですが、イブスカの登りでガン…

日曜セレクシオン練・火曜インターバル

■日曜セレクシオン練 根占バンクの西日本選手権を自走で見学に行こうかなーと思っていたのですが、監督からチーム練やりますよーと連絡がありましたので、参加しました。 ミツオさんとひらまんさんはグラベルに旅立ってしまったので、監督、しまぶーくん(タ…

連休ZWIFT練・ストレングストレ32回目

■連休ZWIFT練 全国的に荒れた天候となった連休ですが、鹿児島も雨でしたので、土曜日は普段のメニューを行いました。 ZWIFTにログインしたら、マスダさんからミートアップ練習会の案内が来ており、7時からスタートということだったので、それまでメニューを…

JETTエンデュランスライド100kmからのセレクシオン練(チーム練習会)ここ3ヶ月の体重変化

■JETTエンデュランスライド100km(30minDNF) 今朝起き抜けに体重計に乗ってみると、86kgの表示が…(|| ゚Д゚)とても実走でまともに走れそうにはないけど、とりあえず現時点でのじぶんベンチマークを取っておきたいので、まずはいつものJETT100kmでアップ。 J…

朝練フリーライド・南九州クラッシック2020

■朝練フリーライド ここ1ヶ月ほど、平日練習は100%ローラーで、実走したのは10月11日に熊本で練習会に参加した時のみ。 なぜローラーの人になってしまったのかというと、朝起きることができなくなってしまったからですね(^^;; その分睡眠時間を確保できてい…

セレクシオン練 イブスカ方面 LOOK795LIGHT

ここ2ヶ月、自転車に乗るということに対して考えることがあって、なかなかブログを書けなかったものの、書かないと考えも纏まらないので、再開することにしました。 というわけで、昨日の日曜日はnupuri監督の呼びかけでセレクシオン練でした。 監督、ミツオ…

日曜チーム練・暑さへの馴化に注意されてください

日曜日は2ヶ月ぶりぐらいにチーム練を行いました。全体的に長距離・低強度なライドでしたが、TSS300近くからの最終登りスプリント合戦は、一番後ろから監督を捲ることができた…ような気が(^^;;いつも勝負がかかる(かからないときもある)短い登り前で、ひら…

ZWIFTmeetupワークアウト練習会(5回目)

チームメイトのマスダさんの主催で、ここ1ヶ月ぐらい、毎週土曜日の朝7時から、ZWIFTのmeetup機能を使って、ワークアウト練習会を行っています。 主旨としては、「こんなん一人じゃ完遂するのぜーーーーったい無理!」という荒ぶるワークアウトを、みんなで…

鍛造塾に参加しました。

鍛造塾の鍛造さんから「練習会しますよ〜」という呼びかけがあったので、いつもと違うメンバーで刺激を頂きたく、鍛造練に参加しました。 集合場所に行ってみると、何年かぶりにイワキくんに会ってびっくり(笑) そして、キムラくんのVC福岡ジャージ姿を初…

おきなわ出張からの結婚式からのおきなわ対策練習会

9月の増税進行が終わったかと思ったら、10月第1週は出張&イベントウィークということで、朝練でVERAまで登ってから飛行機に飛び乗って、沖縄へ〜( ´△`) 夜の便に乗る前に食べようとすると、必ず売り切れている空港食堂のテビチそばを、3年ごしについに食べ…

ケンショーくんと、金峰山虎の穴メニュー練

「日曜日は、虎の穴で登りのメニュー練やろうかな?」とnupuri監督から連絡がありましたので、登り練メインならケンショーくんもいけそうだなあ〜と思い、親御さんに連絡をとってみたところ、行きます!とのことで、3名での練習となりました。 ケンショーく…

nupuri監督と死の朝練

今朝はnupuri監督と2人で、壱岐対策練習。 機材的にサーベロとタマさんで迷っているので、今回は試しにタマさんで出撃。 シューズはCX301を使いたいところですが、CX332のセッティングを詰める意味で332を選択です。 スタート直後から錫山ヒルクライムが入る…

九チャレ2019コースを試走

人吉に地鶏を食べに行くよーとnupuri監督に誘われて、ホイホイと五木村の道の駅に集合したところ、ミヤモトさんが待ち構えて居られて、大御所お二人にコテンパンに叩きのめされた、爽やかな朝練となりました.+゚ヽ(`・ω・´)ノ.+゚ 試走…のはず…?:66.25km 2時間…

ツールドおきなわ実践対策合宿に参加・R2のBB交換メンテ・朝練インターバルL5

■ツールドおきなわ実践対策合宿に参加 土日は大村コーチ主催の、ツールドおきなわ実践対策合宿に参加しました。 peatix.com おきなわ210kmシングル入賞のSHIDO中尾さんと、もっちーのおふたりが帯同コーチという超豪華合宿で、おきなわ100kmだけでなく、140…

セカンドウインドさんの練習会に参加・新しいチームジャージ(レジェフィットプロレコードカーボンパッド仕様)

■セカンドウインドさんの練習会に参加 週末にTSSを稼ぐ以外にも、実際に人と走って感覚を掴みたいというのと、練習の効果がどのように出ているかなど確認したいこともあり、地元の老舗チーム、セカンドウインドさんの練習会に参加させて頂きました。 レース…

南薩方面で練習とターマックSL6で今日気づいたこと(2ndインプレ)

やっとレスト週になったので、ブログを更新したいと思います(^_^; 金峰山虎の穴へ 先週の日曜日はW田さんからお声がけ頂き、南薩方面でメニュー練習を行いました。 最近は天気もよくお昼に30℃近くまで気温が上がって暑いぐらいでしたが、土曜日から急に気温…

局地豪雨に見舞われた、日曜日2部練

■茶輪子練 指宿往復チームTT 昨日は茶輪子練に参加しました(・∀・)ノ いつもの指宿往復・平地練で、行きは、U元将軍様、H田さん、トライアスリートM田さん、私の4名チームです。 序盤、U元将軍様がアップから38ペースで引き始めたので、知覧峠入り口を過ぎた…

湾岸ミッドナイト夜練 最近主流のワイドコンパクトクランクは本当に有効なのか?

■湾岸ミッドナイトチームTT練昨夜は将軍様と桑畑さんと3人で、湾岸でチームTT練習を行いました。 湾岸は台風通過後のような強風で、橋の上は風で大きく煽られるため、大きい橋は避け平地を中心に走りました。 指定の時間になると、どこからともなく明るいLED…

将軍様練 チームTTローテーション練習

■将軍様練 昨夜はK泉くんが夜練に参加できるとのことで、ショートTTコースにてローテーション練習を行いました。 大会3週間前にして、実は今回初めて4人揃うという状況でしたので、まずは4人でのローテーションの手順と注意点を確認。 K泉くんはカンのいいタ…

将軍様練ローテーション練習 ファイントラックインナーはこの時期必須

■将軍様練 U元将軍様から徴兵令が発動したので、桑畑さんを加えて3人でTTコースをローテーション練習しながら往復。 この3人でローテーションを組むのは、去年の夏の指宿往復以来ではないかと思うのですが、平均速度を抑えてローテーションを意識しつつ30分…

茶輪子練の☆プリンスさまっ♪マジLOVE池田湖レボリューションズ

K畑さんから「そろそろ食戟(しょくげき)の茶輪子練きますかね〜」と言われたので、ちょっと意表をついてみました(謎) というわけで、GW報告は後回しにして、日曜日は茶輪子練にフルで参加しました。 今週は月に1度の池田湖周回ロング練メニューでしたの…

第2回スマートコーチング勉強会を行いました

日曜日の午後から、12月末に第1回を開催しました、スマートコーチング勉強会の2回目を行いました。 急な開催でしたので、集まることができた方は少数でしたが、セミナー座学の後半を振り返り、ディスカッションしながら、セミナーを受講することができなかっ…

2014年末〜2015年始ライドまとめ 前編

やっと年明けの雰囲気も落ち着いてきましたので、年末年始ライドの報告です( ´ ▽ ` )ノ ■12月27日 早朝LSD練習 まずは12月27日の土曜日は、廣岡さん、T山さん、U元将軍様と、朝のみ軽くLSDを行いました。 現在ロードバイクがないため、ローラー用の街乗…

今年最後のもがき?DeerMagLeev+茶輪子練忘年会が開催されました!

今週の火曜日、茶輪子さん隣の「ふかや」さんにて、DeerMagLeev+茶輪子練の皆さんでの忘年会が開催されました! 19時からスタートでしたが「用事が早く終わったので、今から来ても良いですか?」という飛び入り参加の選手が増え続けて、最終的に27名もの参…

【茶輪子練】江口浜コース練と、突っ込みどころ満載アニメHILL CLIMB GIRL

■茶輪子練今朝は茶輪子さんの練習会に、顔出しのみ参加しました。 秋がなく、いきなり冬に突入する事で有名な鹿児島ですが、ついに今週後半から冬がやってきました。自宅での車の外気温計は6℃を表示、集合場所の健康の森はきっと2℃は低いはずです。 そろそろ…

【茶輪子練】鹿児島-指宿チームTT平地練習+もがき練習+TTTスタート練習 シマノ鈴鹿最終ミーティング

今日は茶輪子さんの練習会にフルで参加しました。 B班配属で、行きは私、N島くん、鮫嶋くん、サイトウ総監督の4名チームで、帰りは小泉くんを編入した5人チームでした。 行きは指宿まで30kmをハイスピードアベレージを維持して走り続ける練習で、途中のTTTス…

土曜日茶輪子練DNS なるさんと浜松で密会

今朝は、茶輪子さんの練習会に顔出しのみでDNSでした。 4月中旬からの暴飲暴食がたたり、完全に体調を崩してしまい、内臓がボロボロになっているようで、自転車で走る事もままならない状態です。 特に胃の調子が悪く、先週からお粥と生キャベツとざるそばと…

2/22-2/23【茶輪子練】江口浜チームTT練 全力班に配属

2/22は茶輪子練でしたが、土曜日でお仕事でしたので、自宅から自走で集合場所へ行き、集合時間前に健康の森をしばらくクライミングリピートしました。 チーム練としては、集合場所からの移動で20分ほどの参加となりました。 だんだん夜明けも早くなってきま…