■大晦日3R Endurance Steady Ride 地獄の年末進行を乗り越え、やっと30日から休みだー！と思ったのも束の間、大寒波襲来ということで、2ヶ月ぶりの外ライドは諦めて、朝に行われた3R Enduranceライドに参加しました。 今年のFastive500はインドアローラーも…

トップレーサーが教えるZWIFT活用法斜め読みレビュー 先日amazonのオススメで出てきたので、安定のロードバイク研究会さんの本だったので、迷わずポチってみました。 トップレーサーが教える ズイフト完全活用法 ざっくり1回通して読んでみたのですが、たぶ…

■ストレングストレ3〜4回目 わしゃークリスマスの早朝から、一人でなにやっとるんかのう…と思いつつ、4回目のストレングストレーニングを行いました。 火曜日に行った3回目では、去年最大値の90％の重量を挙げることができてはいるものの、今ひとつ高重量に…

■JETTエンデュランスライド100km(80kmDNF) 20日は、朝一でJETTエンデュランスライドに参加しましたが、脚は回るもののめちゃめちゃキツく、ライドリーダーがイワブチさんだったこともあり、けっこうきつめ。（イシイさんは途中で緩むことが多いのでなんとか…

■筋肉痛が翌日に来るのは若い証拠？ 帰宅後のスケジュールの関係で、金曜日の朝やるつもりのストレングストレーニングを、土曜日の朝に行いました。 火曜日にトレーニング直後から筋疲労が〜と書いていたのですが、翌日はもうお尻からハムスト、脹ら脛までが…

去年のオフシーズンに、12月〜3月末まで週2で取り組んでいたストレングストレーニングを再開しました。 今年はおきなわがなかったので、11月頭から開始して2月下旬までやろうと思っていたのですが、11月に左肩を痛めてしまい、病院では全治1週間〜10日の打撲…

■日曜JETTエンデュランスライド100km この日はツールドおおすみ（過去最大の参加人数だったそうです）の開催日だったのですが、今年はエントリーしようと思っているうちに、いつの間にか募集終わっていて参加できませんでした(^^;; そんなわけで、朝一5時5分…

先週痛めた肩がまだけっこう痛いので、ちと実走は厳しかろうなーと思っていたら、日曜日の午前中は雨予報だったので、5時5分スタートのJETTエンデュランスライド100kmに参加。 いつもは何も食べずにBCAAだけでスタートして、途中でクリフバーを1個食べるパタ…

今年で6回目となる、実践合同練習会南九州クラッシックが今年も開催されました。 TOP of 南九州クラッシック2020 当日の朝、いつもの駐車場がほぼ満車状態でびっくりΣ(・∀・；) 参加者の皆さんも、九州各地からいらして下さいました。 地元鹿児島のかせださ…

■オフシーズンといえば暴飲暴食 MKCも終わって本番のオフシーズンがやってきましたので、ここ1ヶ月脂質を削りに削ってきた食事を卍界(･∀･) 見て見ぬふりをしていた、新作コンビニスイーツを食べ尽くします（笑）どらもっちは昔からありますけどね(^^;;あんこ…

JBCFおおいたロードレースの時に、SSPCさんから10月25日に福岡でチャレバンがあるので参加しませんか？というお誘いを頂きましたので、「もしかしたらトラックの面白さが今ひとつわからないのは、記録会に出たことがないかもしれない」という考えもありまし…

■朝練フリーライド ここ1ヶ月ほど、平日練習は100％ローラーで、実走したのは10月11日に熊本で練習会に参加した時のみ。 なぜローラーの人になってしまったのかというと、朝起きることができなくなってしまったからですね(^^;; その分睡眠時間を確保できてい…

■JETTエンデュランスライド100km 日曜日は宮崎バンク練習会の日だったのですが、アップがてら朝5時スタートのJETTエンデュランスライドに参加することに。 3〜3.3倍ぐらいでたんたんと100km走るというエンデュランスライドなのですが、調子がいい日だと軽く3…

第7回JBCFおおいたサイクルロードレースE2/E3れぽ（2020年10月4日開催） こちらもチーム向けレポートを、公開向けに推敲したものになりますm(__)m土曜日開催のクリテに引き続き、日曜日は大銀ドーム（今は昭和電工ドームとなってました）でE2/E3混走のロード…

第7回JBCFおおいたいこいの道クリテリウムE3れぽ（2020年10月3日開催） 当日の夜に反省としてチーム向けレポートとして書いたものを修正したものになりますm(__)m去年は体調が思わしくなくエントリーしなかったJBCFおおいたですが、今年は開催時期のタイミン…

今日のJBCFおおいたE2/E3ロードレースで、2020シーズンのレース終了となりました。 ニセコも乗鞍もおきなわも開催されないシーズンとなりましたが、最後にJBCFのきらら浜とおおいたが開催され、参加することもでき、今年は何もレースが無かった…という年にな…

■三連休のすごしかた 三連休は初日に宮崎バンク練に参加したものの、翌日は月曜日提出のレポートが終わってなかったので朝3時から4時間かけて頑張ってレポート仕上げたら、どこの練習会にも参加できなかったので、おうちZWIFT。 全日休みで、外はめっちゃ天…

三連休初日の日曜日は、今年度毎月開催される宮崎バンク練習会に参加しました。 セカンドウインドさんの合同練習会にも参加したかったのですが、年度初めに空いてる予定を全て予約してしまったので変更できず…被ってしまい残念でした(´＿｀｡) youtu.be その…

今週はひさびさに勉強会仲間で、リアルな懇親会。 リモート勉強会ばかりだったので、スーツとか6ヶ月ぶりぐらいに着ましたわ…クリーニング代が浮いてラッキーなのかと思いつつ、クリーニング業界がピンチなのかもしれないなぁとも考えつつ。 お料理は人生最…

月曜日はレストして、火曜日は立ち上がり＆スプリント練を行いました。 朝起きた時の体調は悪くないものの、やっぱり胃がちょっとうぐぅと苦しい感じがするので、会社に在庫してある最後のコーヒー1本で、今日を節目にしばらく禁コーヒーしようかと思います…

ここ2ヶ月、自転車に乗るということに対して考えることがあって、なかなかブログを書けなかったものの、書かないと考えも纏まらないので、再開することにしました。 というわけで、昨日の日曜日はnupuri監督の呼びかけでセレクシオン練でした。 監督、ミツオ…

■ZWIFTmeetupワークアウト練習会（最終回） 事の始まりはチーム内でMizoさんオーガナイズでミートアップ練習会を試しに開催したのをきっかけに、3月から突如マスダさん主催でえげつないワークアウトをこなそう的なmeetupが始まったのが発端でした（笑） ちょ…

■オムベロコーチング木曜日に参加 レース前と後のコンディショニングの関係で、都合3回分休んでいたOMCミートアップ練習会ですが、なんとか2dayレースの大ダメージから復帰しつつあったので、参加しました。 4連休はスマートコーチング伊豆合宿があるとのこ…

■きらら浜2020年7月大会クリテリウムマスターズ（一般）レポ コロナの影響で主要レースが次々と中止になる中、1月の西都原エンデューロから5ヶ月ぶりのリアルなレースに参加となりました。今回で参加３回目となるきらら浜ですが、前回は公園内コースでしたが…

nupuri監督からはよレポート書けーいと怒られましたので、きらら浜サイクルミーティング7月大会の2日目レポから書きます（笑） ■2時間エンデューロ（ペア） E3は午後の最終だったので、チームのひらまんさんとアップがてら2人ペアで出走。 スロースターター…

■朝練インターバル 木曜日のOMCで睡眠不足になるおかげで、翌日の金曜日はめちゃめちゃ深く眠ることができるのですが、できる限り睡眠時間を取りたいので、土曜日朝練ギリギリに目覚ましをセット。 狙った時間に起きることができたものの、外の天気を確認す…

■火曜日夜練オムベロコーチング参加 昨夜は5回目のオムベロコーチングに参加しました。 ここまで3連勝しているので、なんだか参加するのがちとプレッシャー…(ーー;) とはいえ、走り出すと、ひらまんさんの言われる”ゾーンに入った”状態になり、通常以上のパ…

■土曜日朝練インターバル 昨夜の鹿児島は凄まじい集中豪雨で、こりゃ明日の朝練は実走は無理っぽいなーと思っていたら、意外と朝は雨が上がってたものの、雨雲レーダーを見たら1時間後は真っ赤だったので、諦めてZWIFTで朝練することにしました。KICKR BIKE…

■木曜朝練テンポ走 先々週から夜練を始めましたが、やはり睡眠のリズムが狂ってかなり乱れた生活パターンになりつつあります。 木曜日は2時間ほど寝坊してしまったので、普段ならローラーで時短するのですが、天気もよく明日からまた雨予報だったので、VENGE…

■KICKR BIKE到着 こんな面白そうな大人のオモチャ、今買わずしていつ買うんだ！と思いつつ注文したKICKR BIKEが、昨日届きました。 https://jp.wahoofitness.com/devices/smart-bike/kickr-bike 走行フィーリングはかなり良いです。 気になってる方も多いと…