■JETT Endurance 100km 今朝は、鹿児島は雨予報でしたので、FJTさんのmeetupないかなーと思っていたら、日曜日のmeetupは終了とのことで（残念）、日曜日が雨の時はほとんど参加しているJETTエンデュランス100kmに参加しました。 内容は100kmを、たんたんと3…

朝練の後は、毎週土曜日開催のマスダさん主催ZWIFTmeetup練習会に参加しました( ´ ▽ ` )ﾉ zoomを起動すると、おおっ！なんとパラボラのカワグチさんが居られるではありませんかーΣ(・∀・；) 練習会に遅刻されたので、こちらに来られたとのことでしたが、なん…

■朝練ランプアップ走・左半身に力が入らない理由を探る meetup練習会の前に、土曜日メニューのランプアップ走を行いました。 GW後から、パワーが出ない不調がずっと続いており、食事内容やコンディショニングをいろいろ工夫してみるのですが、なかなか改善し…

来週から梅雨に入りそうな予報の今日この頃ですが、ワークアウト練習会も残り8回となりました。 3週連続でシンプルなパターンタイプのワークアウトですが、今回はTSSは低めなものの、内容はマジで死のメニュー（断言）です。 1本目で挫けそうになる可能性が…

日曜日は2ヶ月ぶりぐらいにチーム練を行いました。全体的に長距離・低強度なライドでしたが、TSS300近くからの最終登りスプリント合戦は、一番後ろから監督を捲ることができた…ような気が(^^;;いつも勝負がかかる（かからないときもある）短い登り前で、ひら…

■朝練ビルドアップ走 昨日のお昼から降り始めた雨が、今朝も残っていたので、今日はローラーで水曜日メニューを行いました。 5月中旬ぐらいから、身体の連動が上手くいっていないのが自分でもよくわかるほどに不調になり、全くパワーが出る感触がありません…

今朝は土曜日アサイチ恒例のmeetupワークアウト練習会を行いました！ついに12回目ということで、もう3ヶ月続いてるんですねえ…このキツいワークアウトを毎週しっかりこなそうという意欲を持った方々が集まって下さって、それを長く継続できていることを、有…

昨日、関西も緊急事態宣言が解除されるとのニュースが流れ、レーススケジュールなども修正案が出始め、良い流れになってきていますね！これからは外を走ることもできるようになるでしょうし、感染対策を行いつつ練習会やイベントが開催できるようになるとい…

今週は朝練を継続しながらも、TSSを考慮して回復に努めたおかげか、TSBも-1まで戻り、営業を再開したマジック院長の整骨院にも行ってコンディショニングもバッチリ行うことができましたので、身体の動きもスッキリして、体感的な疲労もだいぶ回復して（GWの…

昨日、緊急事態宣言が39県で解除され、各県がどのような流れで緩和措置をしていくのかまだ不明ですが、外を思いっきり走ることができるようになる時期も近いかもしれませんね(*^_^*) 今週の土曜日は、九州全域が雨予報ということもあり、ローラー練をされる…

GWの連日ライドのおかげで、普段は-10ぐらいのTSBが-30から-20を行ったり来たりしている今週は、やっぱり普段より疲労感が高め…でも走り出すとそれなりに規定値程度のパワーはなんとか出せるという感じで、TSBという数値に囚われてはいけないのですが、たし…

GWは雨続き予報でしたが、結局日曜日を除いて全ていい天気で、「こんなにいい天気なのになぜ室内でローラー…」と、涙を飲まれた方も、その憤りを土曜日のmeetupワークアウト練習会で、存分に発散（すると地獄を見るとか言えない…）して下さいね( ´ ▽ ` )ﾉそ…

今週の土曜日も、マスダさんの主催でワークアウト練習会を行いましたヽ(=´▽`=)ﾉ https://whatsonzwift.com/workouts/gcn/power-climbs-random-lengths/ メニューは、GCNさんのメニューの中から、Random lengthsです。 前記事のワークアウト解説で、一通り組…