のりりん鹿児島

基本的に自転車トレーニングと覚え書きです(^-^;

2020-06-01から1ヶ月間の記事一覧

日曜朝練JETT Endurance Ride 100km

先週は梅雨の合間のいい天気でしたが、今日は雨予報でしたので、朝5時5分スタートのJETT Endurance Ride 100kmに参加しました。 ほぼ完全平坦(あっても2%)のコースを19周ということで、今回はハンガーノックにならないよう、ちょっと炭水化物を食べて、補…

朝練テンポ走からのZWIFTアップデートで文字化け祭りからのmeetupワークアウト練習会(17回目)

■朝練テンポ走 夜練の翌日は睡眠が足りてないせいか、凄まじく眠くなるので、帰宅後にお風呂入ってから可能な限りギリギリまで睡眠が取れるように目覚ましをセットして、就寝。 なんかすごい夢にうなされたものの、予定時間に起きることができました(^^;; し…

オムベロコーチング参加からのJETTベースライド

■オムベロコーチング参加 昨夜は大村コーチのmeetupコーチングに参加しました(`・ω・´) 前回の参加でおおよその流れが掴めたので、今回はそれに沿って考えて走ろうと思っていたら、コースがWatopia Hillyルート( ̄□( ̄□( ̄□ ̄;)!!ガーンガーンガーン……… 重量級には…

朝練LCIトレ・テンポ走はリズムだったの思い出した

■朝練LCIトレ 昨日は仕事から帰ってきて久しぶりにお風呂で寝落ちしてしまったので、そのままパン食べて(なぜ家に在庫があるのか)寝てしまったところ、朝もひさびさにマジで起きることができず、2時間寝坊( ̄□( ̄□( ̄□ ̄;)!!ガーンガーンガーン……… といっても木…

オムベロコーチングからのJZMRからのCCR

■オムベロコーチングに参加 乗鞍も全日本も王滝も中止になって、おそらくおきなわも…と思うと、もう今年は食事制限する必要もないなーと半ば自暴自棄になりつつありましたが、こんな時だからこそ何かいつもと違う生活パターンを試してみようと、特定曜日の夜…

朝練Tempo走からのZWIFTmeetupワークアウト練習会(16回目)

■朝練テンポ走 昨日の仕事中は、左脚の外側広筋を使う場面で痛みを感じていましたが、耐えられないほどでもないかな?と思い、今朝は雨も降っていなかったので、土曜日メニューのテンポ走を行いました。 道路端に咲いてる紫陽花が、どれも満開になっていて、…

1.5mの擁壁から滑落・朝練ローラーCライド

■1.5mの擁壁から滑落 昨日の鹿児島はかなりの強風が吹き荒れていたのですが、夕方会社に帰社した際に、道路にでかいゴミが飛ばされてきているのに気づき、退勤前にそれを拾いに行こうとして会社から歩道を覗き込んだら、一瞬フッと気が抜けて受け身無しのノ…

朝練ローラーLCIトレ・ZHQクリテ

■朝練ローラーLCIトレ またも寝際にブルーピリオドを読んでいたら夜更かしになってしまい、1時間寝坊(^^;; いやーおもしろいこの漫画、アニメ化の原作枯渇のこの時代、材料として良さそうに見えますけど…なんかアニメ化するには表現的に難しそうだなーと思い…

朝練CライドからのJZMR

■朝練Cライド 予報では梅雨の合間のドライな路面の朝ということで、水曜Cライドメニューを行うために早めに寝るつもりが、ブルーピリオドという漫画が面白くて毎晩夜更かししてしまってます(笑) 1時間ほど寝るのが遅くなり、先週と同じく1時間寝坊してしま…

朝練1min+HIIT・ZWIFT+Prime視聴用パソコン完成

■朝練1min+HIIT 月曜日はフルレストしつつ、ZWIFT用に日曜日の夜に組んだ、現行パソコン+会社用バックアップ機(2年ほど使ってないので退役させようかと)+適当に新パーツを組み合わせたパソコンの再インストールを行いました。 Windows7から移行したWindo…

朝練テンポ走からのZWIFTmeetupワークアウト練習会(15回目)れぽ

■土曜朝練テンポ走 起きてすぐ天気予報を見ると、9時まで降らない雰囲気だったので、念のため雨雲レーダーをみると実際大丈夫そうでしたので、急いで準備してTIMEで出発。そういえばTIMEがE-BIKEのメーカーに売却されましたが、CBNさんに書いてあるように、…

朝練LCIトレローラーやりたくないでござる症候群・朝練Cライド無気力症候群・茄子・ZWIFT用パソコン直った

水曜朝練LCIトレローラーやりたくないでござる症候群 雨だったのでAppleTVを使ってZWIFTでワークアウト。 朝のストレッチがてらの自重トレは調子良かったものの、スタート直後からぜんぜんパワーが出ない…無理矢理体重ダンシングをのっけるもののそれでもL6…

朝寝坊からのJZMR

今朝は朝練してからJZMRに参加しようとエントリーしていたのですが、痛恨の1時間朝寝坊してしまったので、朝練はどちらにしろCライドだったので、今日はJZMRのみに集中することにしました。パソコンはハングアップが怖いので、初めてiPadでやってみました(…

朝練レペティション1min+HIIT・ZWIFT用パソコン壊れた

朝練レペティション1min+HIIT 昨夜の天気予報で、今日の午後までは雨も降らない様子なので、VENGEで火曜日メニューを行いました。 月曜日がフルレストだったので、このレスト明けのパワーを出すのがキツいんだなーと思いつつアップは普通な感じ。 しかしVENG…

6月6日(土)AM7:00〜ZWIFTmeetupワークアウト練習会(14回目)のご案内

14回目になりました、土曜日朝7時のmeetupワークアウト練習会の案内になります(^^)v ■主旨■ ZWIFTの「こりゃありえんだろー、絶対一人じゃ完遂できん!」という荒ぶるワークアウトを、みんなで走りつつ死ぬ気でクリアする(笑) ■開催日時■ 6月6日(土)AM7:…

朝練CライドからのJZMR

■朝練コンディショニングライド 不調が続くこともあって、水曜日はコンディショニングライドを行いました。 コンディショニングライドの時は、最近は、広背筋をジワッと熱くする効果がある、そこそこ勾配があるコースがお気に入りなのですが、今日はJZMRがあ…

朝練レペティション1分走+HIIT

月曜日はフルレストして、今朝は火曜日メニューを行いました。 TIMEは癖が強すぎてなにがなんだか分からなくなるので、先週からずっと朝練はVENGEのみ乗ってます。アップ中、多少は左右の違和感が消えたかなと思っていたのですが、時間がたつとだんだん右と…