朝ローラーは普段はピストでスピニングするだけだったのですが、LSDシーズンに入りましたので、ロードバイクで心拍を管理しながら走るようにしました。
回復走:45分 76W 103bpm 65rpm 28.0km/h
じてトレさんの「LSDの効果が出ているかを簡単にチェックする方法」を参考に、LSD効果の数字も、ときどきチェックしていきます。
http://www.jitetore.jp/contents/fast/list/lsd/201111261728.html
平均パワー：76W
平均心拍数：103bpm
平均パワー/平均心拍数：0.73
とはいえ、LSDに及ばない心拍と時間なので、数値としては参考になりませんね(^_^;
ちなみに、平均パワー76Ｗはパワータップの数字で、ペダリングモニターでのペダリングパワーは平均85W[0なし]でした。
だいたい1割ぐらい、ペダリングモニターのほうが大きく出るような感じでしょうか。
参考までに、ペダリング効率も。
最大ペダリング効率(L): 68 [%]
平均ペダリング効率(L):41.1 [%]
最大ペダリング効率(R):71 [%]
平均ペダリング効率(R):44.5 [%]
ペダリングパワーを見ても、やっぱり左が弱めです。
これを「ああそうなのね、ならこうすれば…」と、パッと動きを変えて修正できる運動センスのある方は、ペダリングモニターがなくても、もとから充分速い方です（笑）
