のりりん鹿児島

基本的に自転車トレーニングと覚え書きです(^-^;

2018-08-01から1ヶ月間の記事一覧

レスト日ペダリングスキルトレ・昼寝は10分でも効果あり・はねバド!のメンタリティがヤバイ

■ペダリングスキルトレ 今日はレスト日なので、ペダリングスキルトレーニングを習慣づけるきっかけを掴もうかなと思い、40分ほどとある機材を使ってスピニング。 Pスキルトレ:20.33km 14分15秒 29.6/31.8km/h 88/110rpm 21HrTSS TE1.1 2ヶ月前と比較しても…

朝練AC・TarmacSL6はいいぞ・CLX50チューブレス運用っていける?・Reneさん

■朝練AC 平日練のハイライトのACメニュー、これ1人でやるのキツイのですよねえ(^^;;南部コーチもFBで書かれてましたが、日本ではこの練習をやる方が殆ど居ないというのがよくわかります。それを考えると、AC領域が弱点な方には、目的を持って適切な強度で継…

朝練L5・寝不足厳禁・クランクを歪ませるためのペダリング・秋の気配

■朝練L5 昨夜、プレワークアウトサプリを飲んだのですが、カフェインが入っていたせいか寝付いてから2時間ほどで起きてしまい、そこから眠ることが出来なくなり睡眠時間3時間程度になってしまいました(´_`。) ここ2ヶ月お茶もカフェインレスで、コーヒーも…

乗鞍帰り朝練L4、おきなわ練習スタート

■乗鞍帰りからの朝練L4 なんとか無事に乗鞍から帰宅し、普段なら2〜3日(へたすると2〜3ヶ月w)機材を放り出して呆けている訳ですが、今年はおきなわに向けてしっかり取り組んでいきたいので、最後の気力を振り絞ってCerveloR2をシーコンからを取り出し、朝…

L4と乗鞍準備、ついにロードも11-34Tが使える時代

■乗鞍前最終練習L4 今朝は乗鞍前のラスト練習ということで、L4を行いました。 懸念されていた台風もほとんど影響がなく、路面は濡れていたものの気持ちよく涼しい朝練でした( ´ ▽ ` ) L4:15km 54分40秒 18.6/47.3km/h 79/171rpm 131/166bpm 117/426w NP166 I…

練習再開L5 悔しいと思う気持ち

■L5 HSRで夏風邪を重症化させてしまい(笑)お盆休み3日間は全て棒に振って寝込んでいたのですが、1週間仕事をこなしつつ回復に努め、なんとか復帰できました。 今朝は実走で練習しようと玄関を開けたら雨が降っていたので、急遽ローラーに切り替えてL5のメ…

2018シーズンHSR九州サイクルロードレース第3戦 エキスパート決勝DNF

予選26位ということで、20位以内に入れませんでしたので、今回もエキスパート決勝で走ることになりました。 この日の午後の暑さが凄まじかったこともあり、決勝15周→10周に減らされることになりました。 となると、5周減った分それなりに強度が上がるはずな…

2018シーズンHSR九州サイクルロードレース第3戦 予選26位(エキスパート落ち)

暑さ真っ盛りのお盆休みに開催された、HSR第3戦に参加しました。 HSR九州|熊本県自転車競技連盟 第1戦、第2戦ともチャンピオンクラス予選でエキスパート落ちしているので、何とかチャンピオン決勝に上がるというのが、第1目標です。 【チャンピオンクラス予…

VIRB EDITのG-metrix同期で、地図が表示されなくなっている件(2018年8月現在)

昨日のHSR九州第3戦の車載動画とパワーデータを提出する必要があったので、久しぶりにパワーを入れた動画を制作しようとVIRB EDITをインストールしてみたのですが、Edige1000で記録したデータをシンクロさせようとしたところ、G-metrix同期で問題が発生。 こ…

夏風邪とL6トレ、HSR用機材調整

今、全国で有名になっている某大学病院から、職場の方が風邪のウィルスを頂いてきてしまいまして、会社全員がひどい喉風邪になるというお盆前進行でしたが、なんとか無事にお盆休みを迎えることができました(;・∀・) ご多分に漏れず私も夏風邪を引いてしま…

今後のブログについて

6年前の2012年からスタートし、ここ2年ほどは月1更新で細々と続けてきましたこのブログですが、今後少し更新スタイルを変えていこうと考えています。 今までは、訪問された方に少しでも役に立つような記事をと思い、機材や書籍の紹介、各地レースに参…