ちょうど休息日翌日で、脚も回復しているのではないかと思い、 朝から8月のMAPテストを行いました。 結果、325W目標でダウンしてしまい、その前の303WがMAPテストの値としました。 推定FTP値：303W×75％＝227.25W ということになり、先月の測定値208Wから、…

納得いかなければ、とことん突き詰めてしまう難儀な性格のおかげで、 ついにMAPテストも行うことになってしまいました。 MAPテスト測定方法の詳細は、じてトレのサイトを参照下さい。 http://www.jitetore.jp/contents/fast/list/training-menu/201201081458…

昨日は天気がちょっと持ち直したので、早朝に実走10分巡航テストをやってみました。 これを求めることで、間接法によりOBLA強度とLT強度を導くことができます。 ※詳細は科学的ヒルクライムトレーニングP.46〜参照 １．単独で10分ほど巡航可能な速度から予測V…

鹿児島も梅雨に入り、クラブライドは企画されるものの、豪雨で中止になる事が多いです。 私はというと、壱岐DNSのショックで、すっかり練習テンションが落ちている今日この頃です(´-ω-｀) 先週の試乗2回分は、LSDペースに近いサイクリングでしたので、あまり…

木曜日からは公私ともにかなりカツカツなスケジュールで、土曜日の夜はさすがに風邪の予兆を感じましたので、今日は休養日にしました。 原因は、睡眠不足と雨による寒さの影響です。 おかげで疲労のピークも落ち着きましたので、明日から通常スケジュールで…