昨夜はいつものカイロプラクティックに行ってきました。
カイロの先生に、先日の富士チャレンジ200について、ブログ掲載のデータを見て頂いたのですが、
・序盤から突っ込みすぎている、最初は終盤ぐらいのペース（1周10分ぐらい）で走った方が、平均的にちょうどいいペースになるはず
・中盤からハンガーノックを起こしているので、序盤からもっと積極的に補給を多めにとったほうが良かった
とのアドバイスを頂きました。ありがとうございます(^▽^)
自分ではハンガーノックになっているつもりは無かったので、指摘されてびっくりでした(^-^;
茶輪子さんや、田さんにもアドバイスを頂いたのですが、レースでピットインリキッド等のジェルエネルギーを使うのならば、30分に1本ぐらい補給したほうが良いそうです。
私は1時間に1本ペースで補給していたので、半分ぐらいしか補給していなかったことになります(T△T)
なので、富士チャレ200に臨むなら、10本以上は持って行かなければならないとのことでした。
カイロの先生がおっしゃるには、トライアスロンのフルコースを走る上位選手は、500mlのボトル内部が、全部ジェルで満たされているとか(；・∀・)
来年に向けて、レースペースでの長距離補給に関しても、いろいろと試しておかなければなりませんね(´ヘ｀;) う～ん・・・
体に関しては、いたわって乗っていたつもりなのですが、またもボロボロに壊している！とお叱りを受けましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
先生にお世話になり始めて今回で4回目なのですが、通常ならば、もう脚は完治しているとのこと。
これから2週間ぐらいは、あまりハードな踏み込みを行わないようにして、チーム練以外は、軽めの練習（回復走レベル）を1時間程度、毎日行うようにして下さいということでした。
一度、脚をきちんと回復させたほうが、パフォーマンスもアップするとのこと。
ハードな練習を休まず続けている人は、回復のための休養を疎かにするため、なかなか練習の効果が得られず、低迷するケースが多いとのことです。
私、けっこう練習サボってるつもりだったのですが…(^-^;
そんなわけで、しばらくの間はハードな練習はお休みして、回復走に勤めることにします(･･､)
■じてトレさんに掲載されました
いつもトレーニング情報でお世話になっているじてトレさんの「機材情報」に掲載されました(^▽^)/
http://www.jitetore.jp/contents/equipments/201210031337.html
「おー、どなたかADAMOのBreakawayをレポートしてるなー、どれどれ…」
と思って開いたら、うちですやんΣ(・∀・；)
全国的にも有名なブログの中、うちみたいなメモ書きブログが掲載されるなんて、恐れ多いです（；＞＜）
じてトレさん、掲載ありがとうございました(o^∇^o)ﾉ
いつかパワトレやレースブログにも掲載されるようになれるよう、頑張ります（笑）
