第31回シマノ鈴鹿ロードレースに、チームDeerMagLeevの皆さんと参加しました。 記憶のあるうちに内容を書き留めておきたいので、私が出場したレースの所感のみ記載します。 ■タイムアタック予選 2.24km 東コース1周 アップ不足とコース試走不足が、準備段階…

日曜日は、シマノ鈴鹿直前の最終対策練習ということで、茶輪子さんの練習会にフルで参加しました。 チームTTのメンバーも（寝坊したＮ島くんを除いて）揃いましたので、本番での”い組”と”ろ組”の２チームに分けての練習です。 そしてこの日は、茶輪子練の先…

今日は茶輪子さんの練習会にフルで参加しました。 B班配属で、行きは私、N島くん、鮫嶋くん、サイトウ総監督の4名チームで、帰りは小泉くんを編入した5人チームでした。 行きは指宿まで30kmをハイスピードアベレージを維持して走り続ける練習で、途中のTTTス…

VO2maxブースタープログラム4日目は、40-20インターバルを気が遠くなるほど繰り返すメニューです。 2日目メニューとあまり変わらない内容なので、それほど辛くはないだろうと思っていたのですが、40秒のパワー維持に対して、20秒しかないレスト（実際はVO2ma…

【VO2maxブースタープログラム 3日目】お仕事から帰宅後、予約していたカイロの先生のところに行って、体のコンディショニング。 やはり外側広筋に異常な負荷がかかっており、肉離れしている点を指摘されました。 内側広筋とハムストリングスをバランス良く…

短時間効率的サイクリングトレーニングの実践記録を、メモ代わりに記載していきます。 メニューの内容を書くと、著作権的にアレかなと思いますので、書籍と合わせて読んで頂ければと思います。 【VO2maxブースタープログラム 1日目】 1日目は、ざっくりと言…

シーズンもすでに後半に差し掛かっていますが、シーズン前半に体調を崩してしまった私としては、LSDを延々とやるには勿体ない（高負荷をかけても故障しにくい）時期ですし、今から高強度インターバルのメニューを組むのもたいへんだなあ…と思っていたら、タ…