なおっきのぶろぐさんで紹介されているパワーブリーズが気になったので、購入してみました。
パワーブリーズは、呼吸に負荷をかけてトレーニングすることで、呼吸筋を鍛え、それによって、運動パフォーマンスをアップさせる、という器具です。
色によって、呼吸にかかる負荷に違いがあり、
・一般向けの ウェルネスプラス(緑)
・普段運動している方向けの フィットネスプラス(青)
・アスリート向けの スポーツプラス(赤)
の3種類があります。
最初は、赤い色がまぶしいスポーツプラス(重負荷・アスリート向け)を買おうかと思っていたのですが、
よくよく調べてみると、商品の説明書きに、”赤はアスリートでもマジきついんで、素人はやめておいてほうがいい”と書いてあったので、
素直に、フィットネスプラス(中負荷)を選択しました(^-^;
説明書を読んでみると、1セット30呼吸で、朝と夜に1回ずつトレーニングするのが推奨だそうです。
それ以上頑張っても、回復期を逃すので、あまり意味がないとのこと。
このあたりは、体のトレーニングと一緒です。
呼吸筋も筋肉ですもんね(;・∀・)
本体下にダイヤルがついており、これで負荷を0~10まで調整できます。
筋トレと同じで、30呼吸やっとできるレベルに合わせて、楽にできるようになったら負荷を上げていくという形だそうです。
とりあえず負荷1を試してみたら、そこそこ吸えるようでしたので、一気に負荷3まで負荷を上げてみたら…す、吸えない~~~ノ( ̄0 ̄;)\
そこから少しずつ負荷を落として、負荷1.5で、やっと30回呼吸できる感じでした。
たしかに、赤いやつにしなくて良かったです(笑)
これを1日朝晩1セットずつ、4週間続けてみて下さいとのことでした。
30呼吸した後は、たしかに腹筋のあたりに疲労感を感じ、効いている気がします。
なおっきさんのように、パワーブリーズを装着したままインターバルはさすがに無理ですが、推奨のやり方で1ヶ月続けてみて、効果を検証したいと思います(o^∇^o)ノ
購入に関しては、日本語マニュアルが付属することも考慮して、
国内正規代理店の、ショップジャパンさんで購入したほうが良いかと思います。
楽天も通常サイトも同じ価格なので、楽天でポイントをつけて購入するのがお得です(^▽^)/
POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス ウェルネス (軽負荷) |
POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス フィットネス (中負荷) |
POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス スポーツ (重負荷) |
パソコンで管理できるKシリーズは、ちょっと価格的に敷居が高いので、とりあえずプラスシリーズから入るのがいいかな、と思います(* ^ー゚)