なおっきのぶろぐさんで紹介されているパワーブリーズが気になったので、購入してみました。
パワーブリーズは、呼吸に負荷をかけてトレーニングすることで、呼吸筋を鍛え、それによって、運動パフォーマンスをアップさせる、という器具です。
色によって、呼吸にかかる負荷に違いがあり、
・一般向けの ウェルネスプラス（緑）
・普段運動している方向けの フィットネスプラス（青）
・アスリート向けの スポーツプラス（赤）
の3種類があります。
最初は、赤い色がまぶしいスポーツプラス（重負荷・アスリート向け）を買おうかと思っていたのですが、
よくよく調べてみると、商品の説明書きに、”赤はアスリートでもマジきついんで、素人はやめておいてほうがいい”と書いてあったので、
素直に、フィットネスプラス（中負荷）を選択しました(^-^;
説明書を読んでみると、1セット30呼吸で、朝と夜に1回ずつトレーニングするのが推奨だそうです。
それ以上頑張っても、回復期を逃すので、あまり意味がないとのこと。
このあたりは、体のトレーニングと一緒です。
呼吸筋も筋肉ですもんね(；・∀・)
本体下にダイヤルがついており、これで負荷を０～１０まで調整できます。
筋トレと同じで、３０呼吸やっとできるレベルに合わせて、楽にできるようになったら負荷を上げていくという形だそうです。
とりあえず負荷１を試してみたら、そこそこ吸えるようでしたので、一気に負荷３まで負荷を上げてみたら…す、吸えない～～～ﾉ(￣０￣;)＼
そこから少しずつ負荷を落として、負荷１．５で、やっと３０回呼吸できる感じでした。
たしかに、赤いやつにしなくて良かったです（笑）
これを１日朝晩１セットずつ、４週間続けてみて下さいとのことでした。
３０呼吸した後は、たしかに腹筋のあたりに疲労感を感じ、効いている気がします。
なおっきさんのように、パワーブリーズを装着したままインターバルはさすがに無理ですが、推奨のやり方で１ヶ月続けてみて、効果を検証したいと思います(o^∇^o)ﾉ
購入に関しては、日本語マニュアルが付属することも考慮して、
国内正規代理店の、ショップジャパンさんで購入したほうが良いかと思います。
楽天も通常サイトも同じ価格なので、楽天でポイントをつけて購入するのがお得です(^▽^)/
POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス ウェルネス (軽負荷) |
POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス フィットネス (中負荷) |
POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス スポーツ (重負荷) |
パソコンで管理できるKシリーズは、ちょっと価格的に敷居が高いので、とりあえずプラスシリーズから入るのがいいかな、と思います(* ^ーﾟ)
