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のりりん鹿児島

基本的に自転車トレーニングと覚え書きです(^-^;

湾岸で将軍様練

U元将軍様から「今夜、湾岸に集合するように」という御触れがあり、死を覚悟しつつ夜の湾岸道路に向かいました。

U元将軍様、桑畑さん、私の3人で、2本アップ後に3本TT走を行いましたが、やはり登坂であっさり切れてしまいます。

練習後に「登坂でのケイデンスが高いですよね〜」という話になりましたが、もう1〜2段重いギアを、リズムよく回していくよう、練習していきます。

一瞬の登坂は辛いものの、心肺の回復は早く、登り終わった直後に心拍はすぐ下がって安定しますし、練習後もそれほど疲労感を感じないので、どの辺りに問題があるのか、自分でも今ひとつつかめていません( ノД`)

湾岸TTT:34.26km 1時間14分 27.6/48.7km/h 81/121rpm 145/187bpm 24℃

 

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