高岡さん本がターゲットとしている読者って？・朝練インターバルL3-L6-L5

そんなこんなで、今日からお仕事も通常運行なので、ブログ再開です。

ちょうどお盆の時期に高岡さんの新刊、最強ホビーレーサー高岡亮寛が教えるロードバイクトレーニングがややフライング気味に届いたので、時間に余裕があったとこもあって、2回ほどざっと通読しました。

本屋さんで立ち読みできる方はいいのですが、amazonなどでレビューや表紙などで購入される方も多いかと思いますので、内容の要約を書いていきたいのですが、今朝は時間がないので、この本がどの辺りのレベルの自転車乗りをターゲットとしているか、ということだけ書きます(^^;;

ざっとした所感としては、自分でトレーニング方法が確立できており、ロードレースに数年継続して出場している中級者〜上級者向けだと思います。

「こんなトレーニングメニューで強くなっている」などの具体的なものはなく、基本的には、高岡さんが普段のトレーニングで気をつけていること、こういう考え方で練習を行っているとか、レースではこんな考え方を巡らせながら走っているなどなど、ロードレース上級者向けのTipsがメインです。

ですので、初心者の方が、具体的なトレーニング方法や基本的な練習方法を参考にする、ということを求めて買う本ではないということだけは、間違いなく言えます。

また時間がありましたら、斜め読みレビューしたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ←永遠にレビューされない流れ（笑）

今年のお盆は、仕事を全てスッキリ終わらせて突入できたので、何も気兼ねなく毎日練習会に行けるぜー！ヒャッハー！！と思っていたのですが、何も考えずに走りすぎて木曜日の朝はTSBが-48に(^^;;

初めてCTLが107とか行きましたわー(´･∀･`)

さすがに木曜日はローラーでメニューをこなす気力が起こらず、レストとしました。（台風もきてましたし）

今朝はコンディショニングライドの予定だったのですが、昨日フルレストしたので、木曜日メニューを行うことにしました。

路面は昨日の雨でウエット、バイクはALR01はパイルダーオンしたままなので、とりあえずそこにいたR2に空気を入れて出撃。

昨日フルレストしたおかげか、だいぶ気力も体力も戻ってきているものの、普段のルーティン通りの生活ではないので、今ひとつ頭がクリアでシャキッとした感じがしません。

1本目のL3-L6に入りますが、L3は下限値割れで、L6も下限値割れで、頭がボーッとして、まったくメニューに集中できませぬ(´＿｀｡)

全体的にそんな状態が続き、あー、休みボケしているなーとしみじみ思いながら、メニュー終了でした(´-ω-｀)

朝練L365:1時間20分 29.9km 71/116rpm 108/150bpm 127/496w NP167w IF0.598 TSS47.9 562kJ 24℃

目標TSS-52 IF-0.24と、ほぼコンディショニングぐらいの強度でしか走れませんでした(；´Д｀)

高岡さんの本にも書いてありましたが、仕事が休みで時間に余裕があったところで、練習できる質というのは、この年齢だと一定のリミッターがあり、定量化すると変わらないんだなーということを、実感しました。

普段仕事の時間以外を利用して、カツカツでスケジュールを組んでる時のほうが、朝練の1時間半に集中できると感じます。

そういう意味で、お盆にちょうど高岡さん本が読めたのは良かったです。

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最近朝練の時に、道ばたで野生のユリの花がたくさん咲いています。

何も手入れせずとも、土手に群生し、とてもキレイな花を咲かせているので、植物の生命力はすごいなーと感じます。

そういえば、生きるということに対して努力しないという選択肢があるのは、人間だけなのだそうです。

動物や植物は、常に全力で自分の使命を果たそうと生きているけれども、人間だけは怠けるのも、全力で生きるのも、自分自身の魂が目指す考え方次第なのだと、京セラの稲盛和夫さんが著書でよく書かれているのを、思い出しました。

そんなこんなで、今日からお仕事の方頑張りましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

のりりん鹿児島