土曜日は3連休初日でしたが、土曜日は基本的にお仕事なので、朝に30分ほど回復走、夜にメディオとソリアを行いました。
■夜ローラーメディオ240W×1本
メディオ領域で240W10分を1本達成。
先週の水曜日に達成していたのですが、書く暇がありませんでした(；´д｀)ゞ
今後、2本達成できるように調整していきます。
■夜ローラーソリア290W×3本
メディオの後、5分ほど流して、ソリアを290W×3本目標で行いました。
1本目と2本目は290Wをクリアしましたが、3本目は集中力が切れてしまい、267Wで終了でした。
ローラーでソリアとメディオをやっている時に思うのですが、実際に持っているパワーよりも、インターバルの間に、いかに集中を切らさないか、ということが大事のような気がします。
