昨日のソリアがかなり効いたので、回復走60分。
体が重かったのが、だいぶ軽く動くことができるようになりました。
会社に行く前に朝温泉も攻めて、体もリフレッシュ(*^_^*)
夜、仕事で疲れ果てて行く温泉より、朝温泉に行った方が回復するような気がします。
夜はいつもの筋トレ1時間半メニュー完了。
ベンチプレスが、いつもより上がらない(´＿｀｡)
体幹の疲労はないのに、腕に力が入らない感じ。
体の調子は悪くないので、原因に心当たりがなかったのですが、
そういえば、2日前から食事メニューを切り替えたのを思い出しました。
食事による摂取カロリーを300kcalほど削り、プロテインでの摂取カロリーにおきかえる方法をとっているため、まだ体が順応していないのではないかと思います。
その後、夜ローラーメディオを実行。
バーベルスクワットで脚に力が残っていなかったものの、なんとか1回目220W、2回目210Wをクリア。
できれば2回目も220Wを出したかったところ。
最後のインターバルで負荷をL（最低）にして、高回転ペダリングを試して見たら、
140rpmぐらいで、ふくらはぎが攣りました（笑）
そろそろ、マッサージ的なメンテナンスにも行ったほうがいいかも…(^◇^；)
