昨夜はスポーツジムで運動能力測定を行いました。
足裏をつけた状態で腹筋ができない、片足をあげたままのスクワットが不安定など、
コアマッスルがかなり不足している旨を、トレーナーの先生に指摘されました。
柔軟性に関しては、人並みにはあるそうです。
しばらくは自重トレーニングで、インナーマッスルと柔軟性と高めていくトレーニングになりそうです。
24日早朝は、寝坊してしまったため、休養日となりました(笑)
今日明日は、仕事関係の勉強会でホテル泊なので、次は土曜日のクラブ練になりそうです。