■MMP計測
火曜日はローラーでFTP走をするものの、レスト明けだけあって１本目からFTP更新できそうなぐらいのパワーが出ていたので、２本目でFTP更新狙おうかなーと思って突っ込んでみるものの、そういえば明日MMP計測しないといけないんだった、ということを思い出して、半分あたりからいきなり大崩れ…やっぱり精神が出力を生み出してるんだなぁと実感しました(^^;;
火曜FTP:1時間21分 43.1km 131/219bpm 66/97rpm 183/426w NP243w IF0.85 TSS90 899kJ 室温23℃ぐらい
水曜日は予定どおりMMP計測、本当は実走でやりたかったのですがあいにくの雨だったので、ローラーで。
昨日のFTP走のせいか、かなり脚重め。
全部で6本計測するのですが、どれか1本MMP更新すればいいので、1本目の立ち上がりを8割ぐらいのパワーで上げて感触を確かめつつ、3本目か4本目で狙って行こうと思ったのですが、2本目の立ち上がりが良い感じだったので、そのまま勢いで2本目で計測完了。
ワークアウトも兼ねて6本やったのですが、後半は大崩れということはなかったものの、2本目を越えることはなかったので、出し切った感がありました。
水曜MMP計測:1時間24分 27km 112/175bpm 55/129rpm 115/696w NP243w IF0.85 TSS80 585kJ 室温クーラー18℃設定で20℃ぐらい
早速TPで測定値を見て見ると生涯2番目のパワーが出ており、そこそこいい数値に見えましたが、WKO4に入れてみるとやっぱりModerateとGoodの中間ぐらい…(￣~￣;) ウーン
生涯1番目との差が200w近くあるので、ZWIFTのZpowerのデータか何かかと思っていたら、2015年の3月に実走で出したパワーで驚愕(；・∀・)
ログを見ると江口浜の平坦で出した記録みたいなので、たぶん茶輪子練でチームTTの練習してる時に勢いで出した数値なのだと推測します。
もう6年前なので40代なりたてぐらいかな？
その頃の2015年〜2016年のヒルクライムレースのデータを見ていても、ありえんだろと思うぐらいのパワーを出してるなーとびっくりすることがありますが、タイムは出ていなかったので、実質的な速さという点においては、今のほうがずっと良くなっていると思います。
しかし生涯パワー比で200w近く差があったのだと思うと、まだまだ行けるはず…？(；´Д｀)ｳｳｯ…
■きらら浜中止
その夜は2週間ぶりにマジック院長のところでマッサージして頂いたのですが、緊急事態宣言の影響なのか、小さなマラソン大会は軒並み中止になりつつあるうえ、きらら浜が中止の協議に入ってるみたいですよーという話を聞いて、えーマジですか…明後日には鹿児島出るつもりなんですけど…と思っていたら、その夜23時ぐらいに山口車連の棟久さんから中止のメールが(￣□(￣□(￣□￣;)!!ｶﾞｰﾝｶﾞｰﾝｶﾞｰﾝ………
山口県車連さんは頑張って開催しようと準備されていたので何も非はないのですが、正直、レースにエントリーして、それを目標に練習するのがバカらしくなりつつありますねえ。
それでもなぜか止めるという選択肢は出てこないのはなぜ（笑）
ちなみに、翌日はHSRも中止という案内が出ました（熊本県レベル5のため）
■憤りのZWIFTヒルクライムレース
きらら浜に向けてコンディショニングしていたのが無駄になってしまったので、木曜日の早朝に開催されたアルプズイフトのヒルクライムレースに、勢いで出場。
開催が期待薄の照葉樹に向けて、レース強度でどれぐらいのアベレージで走ることができるかということも確認したかったので、ちょうど良いかなと。
ZwiftHCR:56分30秒 21.1km 162/176bpm 80/101rpm 277/431w NP292w IF1.02 TSS97 941kJ 室温20℃ぐらい
うーんすばらしいペーシング、まぁ3本ローラーでやってるので当然か(^^;;
登り区間だけのスプリットタイムがわからなかったので、（あまりに疲れててリーダーボード見るの忘れた）、STRAVAに入れてみたところ、44分48秒で去年の最盛期5月に比べて2分近く速くなってました。
パワーも45分平均302w出ていましたが、このまま頑張れば60分走れそうだったので、FTPは300w近くになってるんじゃないかなーと思います。
ついにローラーではホビーレーサーの上限値近くなってしまいました…もう伸び代はないのですかねえ(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
このまま体重を減らしていってもパワーが維持できれば最高ですけど、減量していくと下がっていくでしょうね(^^;;
パワーウエイトレシオの観点から見ると、日本人のトップ付近の方が4.8倍出しておられましたので、やっぱり現状の体重では、照葉樹で勝つのは厳しいかなと思ってます。
情報戦でもなんでもなく、現状と残り日数にあてはめてみるとそうかなぁと感じます。
どちらにしろ開催されるかどうかビミョーな気がしますが、開催可否が決定するまでは、頑張って減量していきたいと思います。
そんなこんなで時間がなくなったので、このへんでー( ´ ▽ ` )ﾉ
