■土曜中時間インターバル
金曜日は軽めにピスト（ローラー）で流しつつレストするものの、本能の要求に負けて欲求を満たしてしまったがため、朝から精神的に気力が出ず。
仏教で言う五欲を可能な限り抑えた方が、人間の限界域により近づけるように思える今日この頃。
というわけで、土曜日の練習は、ほとんどの人がまず積極的にやりたくないと思われる中時間インターバルです。
この前の練習会で、監督も「レースもないのにこんなキツいインターバルやる人はいないだろう」と仰ってましたが、今月ずっと毎週土曜日やってます…とは言えなかった(^^;;
昨夜はキングダム 61巻を読んでいたら寝るのが遅くなってしまったので、仕事に間に合うギリギリまで惰眠を貪ってから、時短のためZWIFTでローラー練。
外気温計も17度を表示していて、朝練でももう脚のウォーマーはいらないかなーという感じですが、外に出るのが億劫になってしまっているような(´＿｀｡)
土曜日インターバル：1時間46分 39km 117/174bpm 59/102rpm 140/435w NP233w IF0.82 TSS87 899kJ 室温22℃ぐらい
ZWIFTではTSS102になっていましたが、TPでは82なんだなーと思ったら、そういえばレスト中にトイレが我慢できなかったりしてトイレ行ったり、精神力を回復させる儀式（RASとかRoseliaとかポピパを聴く）とかやってて、実際のメニュー時間より16分ぐらい余分にレストが入ってるので、この数字になってるんだなーと。
とはいえ、5本ともIF1越え（1本だけ0.99でしたけど）出来ていたので、気力が出ない割には、ワークアウト方法の工夫で強度は保って練習できたかなと思いました( ´ ▽ ` )
■WKO4でSprinter認定？
でもって、昨日オンラインセミナー中にガーミンからWKO4にデータを読み込ませてみたのですが（170件ぐらい転送してなかった）、今までどーやってもTTer（たぶんタイムトライアラーの略、ルーラーみたいなもの？）の表示からテコでも動かなかったWKO4の脚質ステータスが、いつのまにかSprinterになってました。
以前、パワーデーターがスパイクした時にもなったことがあるのですが（スパイクしたデータは面倒なので丸ごと消した）、スパイクしてないデータでSprinter認定して貰えたのは嬉しいですねえ。
たぶん5秒とかが上がって、Power DurationがGoodになったのが影響しているのかとは思いますが、昔から弱いあの時間が未だModerateなので、ここで一発体重があるうちに更新しておきたいところです(^^;;
しかしまぁ長い時間パワーを含めたログをとり続けたものだなーと、もう10年かあ。
2011年ぐらいからあります、パワータップを使い始めた頃でしょうか。
あの頃はサイコンもまだEdge705Jだった（当時10万円でした…まだ動くので持ってる）
2016年から2018年まで、いろんな事が嫌になったのも、グラフによく現れてます（笑）
そういえば、WKO5も1年ぐらい前に買ってあるのですが、2011midモデルCorei5のiMacにYosemiteでは、パワーがぜんぜん足りなくて、まともに動かないのが悲しいところです。
もうこのiMacも10年使ってるみたいなんで、M1の大画面iMacが出たぐらいで買い替えたいですねえ。
どうせパソコンなんてブログ書くか、メール読むか、レポート書くかぐらいにしか使わないので、これで事足りてるんですけども(^^;;
そんなこんなで、ダラダラとどうでもいい事を書き綴ったところで、このへんでー( ´ ▽ ` )ﾉ
