のりりん鹿児島

基本的に自転車トレーニングと覚え書きです(^-^;

週末なにしてますか? 忙しいですか? 回してもらっていいですか?

f:id:k_ushiyama:20150802124451j:plain

今朝は江口浜にて、DeerMagLeev+茶輪子練合同練習会でした。

その中で、鈴鹿チームTTに出るメンバーは、別メニューを組んで練習です。


仮想K泉くんとして、川原さんに入って頂いて、4人でローテーションの問題点など洗います。

平日のローテーション練習で、おおよそできている”つもり”だったのですが、実際に速度を上げてやってみると、さまざまな問題点が見えてきました。


・上がるスピードが早くて後ろの人の負担が大きい → じわっと上がるようにする

・下りはじめでTTバイクは加速が早くロードが切れてしまう → ロードとペースを合わせるため下りはじわっと加速

・下がっている人が離れてから左に入るので、隊列が崩れる → 入ることが可能なタイミングで、下がっている人が声をかけて合図を入れる

・ペースを限界までシャカリキに上げても最後までもたない → 最後まで維持できるペースを少しずつ上げていくようにする

などなど、上に挙げた以外にも多くの問題点を洗い出すことができ、たいへん有意義な練習会となりました。

茶輪子練が一時休止となり、ハイシーズンに自主練習会という形で練習会を継続していますが、お互い意見を出し合いつつ、良い方向へ改善できているということは、素晴らしい事だと思います( ´ ▽ ` )ノ

江口浜TT練:41分 23km 33.5/48.5km/h 89/122rpm 157/186bpm 189/549w nP207w Pe47.6% 55:45 TSS42 23.6℃

 

 

広告を非表示にする