■エプソムソルト半身浴
連日猛暑が続いて、日中外仕事の暑さ（と自分の汗臭さ）で死にかけてます。
外仕事の場合、この時期問題なければ、12時〜15時は休憩にして、その分を18時〜20時に仕事したほうが、むしろ効率いいのになあと思ってみたり(^_^;)
汗だくで帰宅後、エプソムソルトを入れた、ぬるめのお風呂に半身浴でゆっくりつかってリフレッシュ。
どっかのアンチエイジング系女子かー！と言われそうですが、エプソムソルトを入れるとお湯が柔らかくなって、長時間気持ちよく半身浴できるので、疲労が抜けるのも早いように感じます。
下手な入浴剤を入れるよりオススメです。
私はシークリスタルスのエプソムソルトを使ってますが、とりあえずお試しで入れてみようかなーという方は、この商品が良いかもです。
レビューを見てみると、やっぱりお湯が柔らかく感じるというのは皆さん共通のようです。
ちなみにシークリスタルスのお試しなら、2.2kg×2のこれが良いかと思います。私が使っているものはこれですね。
100%ピュア 国産 エプソムソルト シークリスタルス【2個セット】4.4kg（2.2kgx2.2kg) |
入れる分量ですが、1リッターの水に1グラムを目安にすると良いようです。
１スプークの分量を計測して（ダイマタイズのスプーンは1杯65gになります）、この湯量なら３スプーク入れればいいかーといった感じでおおざっぱに入れてます。
湯量は、お風呂のサイズをメジャーで計測すれば、縦×横×高さでだいたい求めることができます。
夏の暑い時期のエプソムソルト入浴オススメです( ´ ▽ ` )ﾉ
■VERAクライム朝練ミドル
ちょこっと書こうと思った前置きが、かなり本気モードになってしまいましたが(^_^;)
今朝の朝練はVERAクライムミドルを行いました。
今週は朝練夜練をけっこう真面目にやっていたので、そろそろ精神的な疲労がやばいかなーと思いつつ、いつものヒルクライム計測区間でタイムアタック。
途中で少し心切れそうになりましたが、この心拍数じゃ楽してるだろ！と自分に喝を入れ、最後までなんとかペースを落とさずにショートをクリア。
あとはミドルのゴールまで脂肪燃焼の走りでUターン。
感覚的には全力7割に満たないぐらいの感じかなーと思っていたのですが、帰宅後確認してみると、ショートミドルともに自己記録更新でした、やったー＼(^O^)／
帰りのTTコースは、途中軽トラのおじちゃんに3秒ぐらい行く手を阻まれたものの、スピードコンセプト＋ディスクのベストタイムに1.3km/h落ちで、これまた795での自己記録更新∩(・ω・)∩ﾊﾞﾝｼﾞｬｰｲ
なるほど、こうやれば795は平地で速く走るんだなーと、最近ちょっと795とのシンクロ率が上がったような気がしてます(･∀･)
VERAミドル朝練：1時間6分 21.6/54.8km/h 74/107rpm 136/182bpm 21.5℃
調子的には上り基調なので、このままの勢いで8月のシーズンを乗り切りますデスです（ウリたん風に）
