今朝は茶輪子さんの練習会に参加しました。
伊集院のチェスト館近くに、5時50分集合です。
鹿児島大学の学生陣は、試験勉強のため軒並みDNSとのことでした。
あ、でもY瀬くんはちゃんと来てるのはなぜなんでしょう（笑）
いつものレギュラーメンバーの方も、脱水症状や疲労でDNSという方もいらっしゃいました。
皆さんかなり追い込んで練習されているようですので、無理なさらずに、体調管理には気をつけて下さいね(^◇^；)
ブログ用に写真を撮影していたら、ととろさんが割り込んできました（笑）
実は、集合場所がセカンドウインドさんと同じなのです(^^ゞ
この日のメニューは、伊集院から松元のコースを１．５周してアップ、その後はチーム分けして、スピード練習班は平地往復練習を6本、ロング班は伊集院松元コースを3周というメニューになりました。
スピード練習班は、K畑さん、やまぐちさん、そしてやまぐちさんのご指名でY瀬くんです。
ロング班は、実力に合わせて残りの人数を2班に分けて走る形になりました。
ログはこんな感じです。
ラップ１はアップ走30km、２周目と3周目は17kmをミドル走のペースでした。
4周目にチェスト館でゴールして、9時半に練習終了となりました。
練習的にはあまり追い込んだ感じにはなりませんでしたが、この時期ロング練でしたら、これぐらいで抑えておいたほうが良いかもしれません。
スピード練に参加した、K畑さんとY瀬くんは、セカンドウインドのやまぐちさんと逝く地獄列車（45km/hペース）に連結され、かなり追い込むことができたそうです（笑）
私のほうはだいぶ調子も上がり気味になってきましたので、体調を崩さないように練習量をキープしていきます。
また来週も宜しくお願いします(。･∀･)ﾉ゛
