昨夜のソリアを回復すべく朝回復走1時間。
朝はかなり起きるのが辛かったのですが、回復走を行ったら、だいぶスッキリして、
仕事中も調子が良かったです。
メディオやソリア強度であれば、休養するよりも回復走を行ったほうが、
回復が早いかもしれないと感じました。
夕方はジムで筋トレです。
いつものメニューを1時間半こなして完了。
普段はここで終了なのですが、気合いをいれるべく夜ローラーメディオを追加。
どちらかというと、有酸素に近いので、無酸素の筋トレ後にはちょうどいい感じです。
筋トレの後には、できるだけ回復走かメディオを行おうかと考えています。
