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のりりん鹿児島

基本的に自転車トレーニングと覚え書きです(^-^;

朝ローラーメディオ

ローラー練

昨日、LTインターバルに挑戦してみたのですが、やはり1本目がキープできなかったため、トレーニングとしてはまだレベルが高すぎると判断し、

7月は、今までのソリアとメディオを中心に、ビルド期間とすることにしました。

 

スクリーンショット 2012-06-25 7.14.24.png

朝ローラーメディオ10分×2 平均200wキープで完了。

 

最初はテンションがもたず、2分でやめたい衝動に駆られましたが、

「200Wをとにかく出力する」という意識ではなく、

「効率のよいペダリングを意識して、少ないエネルギーで200Wをキープする」

という考え方に替えてみたところ、気持ちが持ち直して、達成することができました。

 

やはり無意識にノルマをこなすやり方ではなく、何か目的や目標を持って練習することが大事だと感じました。

 

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