朝ローラーメディオ+筋トレ
昨日はトレーニングジムで筋トレを行いました。
プッシュアップ、スクワット、ストレッチなど、自重トレと柔軟が中心です。
そのとき、トレーナーの先生とのお話の中で、こんな話題がありました。
日本では、競技に必要な筋肉は、競技でつけるべきという認識がありますが、
最低限バランスよく筋力をつけていたほうが、成長も早いし、早期に頭打ちになるのを防ぐことができるとのこと。
そのために、どんな競技においても、筋トレをする必要はあるということでした。
今朝は、朝ローラーメディオを行い、目標の200Wはなんとかキープできました。
先日交換したクリート位置ですが、以前よりアンクリングしにくくなったような感じがします。
少し違和感を感じるので、もう少し中心寄りに戻してみようかと考えています。