明日から関東に出張なので、今日で今週のトレーニングは終了です。
朝ローラーメディオをいつもの出力で…と思ったのですが、今ひとつ疲労感が抜けていないためか、目標値平均値より１０Wほど少ないペースとなりました。
朝イチなので、アップの時間を5分→10分ぐらいに増やして、体を起こしてから入った方がいいかなと考えています。
ローラーの後は、レースに向けてのメンテナンスを行いました。
ブレーキシューの交換とブレーキクリアランス調整は、昨夜のうちに行いましたので、
チェーンのクリーニングと、洗車、各部注油を行いました。
GW前にもチェーン洗浄したのですが、実走が多いと、わずか2週間でこんなに汚れがたまってしまいます(´＿｀｡)
実はこれ、桜島の火山灰による汚れです。
鹿児島市内は、県外の方が思っているよりも、桜島の火山灰の影響がひどく、
実走練習を頻繁に行うと、あっという間に火山灰でチェーンが真っ黒になってしまいます。
なので、チェーンクリーナーは必須です。
写真のものはパークツールのチェーンクリーナーです。
これは3年ほど前に購入したものですが、もうスポンジもとれてボロボロです(^0^;)
最近では汚れがつきにくくなるチェーンルブもあるようなので、
そのあたりも含めて、今後調べてみたいと考えています。
ツーリングコースに桜島ルートを選択される方も多いかと思いますが、
ここ3年ほど、桜島の活性がすさまじいので、
このルートを通る場合は、火山灰の洗礼を受けることを覚悟しておいて下さい（笑）
