読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

のりりん鹿児島

基本的に自転車トレーニングと覚え書きです(^-^;

ご注文はアベゴジューですか??

宮崎→鹿児島200kmの後更新が途絶えてしまいました。 決して、鉄血のオルフェンズを見て、ああなんかサンダーボルトにちょっと基軸が似てるなーとか、中二病全開のアスタリスクや落第騎士が何も考えずに熱いとか思ったり思ってなかったりだとか、後はコンクリ…

宮崎駅→鹿児島中央駅 弾丸サイクリング200km

※かなりの超長文なのでお時間のあるときにどうぞ(;´∀`) 今年も日中快適に走ることができるのは、10月ぐらいまでなので、ひさしぶりに200kmクラスのロングライドやっておきたいなあーと思い、日・月の2連休で200km×2dayの天草サイクリングを企画したものの…

T山練は断れない!

昨日はいつものT山練(通算4回目)に参加しました。 これから地獄を見ることはわかっているのに、T山練の日は皆さんテンションがやたら高いのはなぜなんだろう(´_`。) この日は、最近練習にたいへん意欲を見せているT郷さんが、初参加です。 しかし、い…

あの日見た練習会の名前を僕たちはまだ知らない

なんだか実写ドラマがなかなかいいという声が…今日見てみようかなー(*´∇`*) そんなわけで、日曜日はフルで茶輪子練に参加しました。 20代学生さんが多い茶輪子練ですが、この時期になると就職の決まった学生さんが県外に行くという話が出てきます。 この写…

鹿児島に、鹿屋体育大学卒業生を中心とした、地元密着のプロチームが誕生?

桑畑さんから「まじか!」のコメントと共に流れてきたのは、MBCニュースのURL。 http://www.mbc.co.jp/newsfile/mbc_news_disp.php?ibocd=2015092900012313 ※MBCニュースはすぐ消えるので、明日には見ることが出来ないかもです なんと鹿屋市を拠点として、鹿…

局地豪雨に見舞われた、日曜日2部練

■茶輪子練 指宿往復チームTT 昨日は茶輪子練に参加しました(・∀・)ノ いつもの指宿往復・平地練で、行きは、U元将軍様、H田さん、トライアスリートM田さん、私の4名チームです。 序盤、U元将軍様がアップから38ペースで引き始めたので、知覧峠入り口を過ぎた…

富士チャレンジ2015 ソロ200km反省会会場

レースレポートは直後に書かないと、いろいろとその時思ったことを忘れてしまうので、ざっくりとレポートを書いていきます。ざっくりすぎてほとんど校正してないので、読みづらいです、スミマセン(´・ω・`) というわけで、未だ完走できていない唯一のレースイ…

茶輪子練という概念が存在しない退屈な世界

今朝はひさびさにスケジュールが合いましたので、茶輪子練に参加しました。 連休中日ということもあってか、参加人数も多く、自転車がずらーっと並んでおります(・∀・) やはり平地練習は人気あるなあ〜と思いながら、今日はU元将軍様が帰省されているので、き…

東京出張から帰宅、そして地獄のT山練

重要な勉強会が2つ連続で重なってしまったため、日曜日から4日間、東京都内を転戦してきました(;´д`)ゞ 日曜日は熊本でHSR九州サイクルロードレースが開催され、恵まれた天気の中、皆さん秋のレースを楽しまれたようです。 ああ、行きたかった…(´;ω;`)…

BONTシューズのラバーヒールを、入手しやすいSIDI用に交換

先日のバースト→徒歩6km帰宅で、BONT Vayporのヒールがかなり削れてしまいましたので、予備に購入しておいた他社製のヒールに交換することにしました。 交換するのは、SIDIシューズ用のラバーヒール補修部品です。 首都圏の大きい店舗でしたら在庫している…

よるれんびより りぴーと

昨夜はT山練やりますよ!という御触れがありましたので、帰宅後動きが悪いと感じていた部分を、シンフォギアGXを見ながらトリガーポイント療法で20分ほど緩めました。 今まで、カイロやマッサージに行かないと取れなかった痛みや、筋肉の動きのシブさが、簡…

STRAVAルートビルダーで引いたルートで朝練、そして40km/hからのバースト

日曜日に走った朝練コースの結果をもとに、修正案として4つコースを作ってみたので、その中でいちばん良さそうな感じのコース3を、昨日の朝試走してみました。 ルート作成には、無料会員も使えるようになった、STRAVAのルートビルダーを使用してみました。…

日曜単独朝練 ジョウブレイカーGOODMAN調光レンズインプレ

■日曜単独 朝練コース下見土曜日夜から降り出した雨が、朝になっても強いままでしたので、合同練習会は中止となりました。朝のうちに乗鞍レースレポート書こうかなーと思ったのですが、6時半にはだいぶ小降りになってきましたので、ブログは後でも書けるので…

朝練ダラダラと流し

T山練はそれほどの強度ではない、と書いておきながら、翌日は疲労感というか何かを体から失ったような喪失感が凄まじく、お仕事をなんとか終わらせ、久しぶりにお風呂で寝落ちしてしまいました(^_^;) しかし、T山さんとU元将軍様は、昨夜も深夜に2人でT山練…

朝練ダラダラと流し

T山練はそれほどの強度ではない、と書いておきながら、翌日は疲労感というか何かを体から失ったような喪失感が凄まじく、お仕事をなんとか終わらせた後、久しぶりにお風呂で寝落ちしてしまいました(^_^;) しかし、T山さんとU元将軍様は、昨夜も深夜に2人でT…

地獄のT山練に初参加

鈴鹿も終わって、毎晩もがき続けた将軍様練も終了し、平和な夜が戻ってきました(=´ω`=) さあローラーでも軽く回しながら、たまっていた夏アニメを消化するぞ!フタフタ、いちご、リンリンの〜あなたのお耳にプラグイーン♪と思っていたのですが…。 「これか…

第30回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍 1日目行楽編

というわけで、第30回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍に、今年も参加しました! 土曜日始発の飛行機(でも9:55鹿児島発)で中部国際空港セントレア→レンタカーと乗り継いで、乗鞍に到着したのは、ちょうど16時(;´д`)ゞ できれば前日もブース巡りや試走…

怒濤の夏シーズン終了 CX6で流し

シマノ鈴鹿、乗鞍と2週連続の超長距離遠征が終わり、目を見張るような結果は出ませんでしたが、ケガやトラブルもなく無事帰ってくることができ、ホッとしています( ´ ▽ ` )ノ すでに、シマノ鈴鹿がはるか過去の出来事のように感じつつありますが、今週中に所…

台風後のVERAショートコース流し

鈴鹿から戻ってきたら、鹿児島に台風が直撃ということで、台風対策や台風後の片付けでバタバタの日々でした(^_^;) 台風後のVERAクライムショートコースを、CX6で流しで走りました。 主要道路は昨日でほぼ復旧していましたが、地方の生活道路は、大木が倒れて…

ライトウエイト オートバーンリヤディスクちょこっとインプレ ライトウエイトは最終到達点ではない

今朝は最終機材チェックということで、フロントをアイオロス9チューブラー、リヤをライトウエイトオートバーンで、軽く流しで朝練を行いました。 日曜日の江口浜TTT練からこのセットを使用していますが、あれ?ライトウエイトってこんなもんか〜といった感…

雨天のためローラーで流し

昨日はバキバキになった肩まわりをカイロで丁寧にほぐして頂き、帰ってパタリと就寝。 今朝は軽く調整走しようかと思って起きたのですが、天気予報が外れて生憎の雨(´・ω・`) ここで風邪をひくと終了なので、ピストで軽く3本ローラーを回しました(・∀・) 7月下旬…

江口浜TTT練習 ローテーションが回らないと逆に強度が際限なく上がり続ける

今日でついに、お盆休みをフルに使ったステージレースも最終日ということで、茶輪子練+DeerMagLeev合同練習会に参加しました。 深夜から降り続いた雨も、スタート時間には上がり、江口浜までアップ走して、その後TTT練習です。 この日は鈴鹿組が私1人でした…

R3タイムトライアル朝練

先日の夜練後の反省会の時、U元将軍様が、「江口浜までの移動区間がちょうど鈴鹿4周と同じ距離だから、休まずにどれぐらいのアベレージがでるか、確認できるんじゃないですか?」という夏休みの宿題を残して帰省されたので、桑畑さん、K泉くん、私の3人で…

アンカーCX6でVERAクライムショート朝練 4+1インターバル1本

乗鞍でヒルクライムバカンスを楽しむ皆さんのレポートを横目に、いよいよ今日からお盆休みなのですが、生活リズムを崩したくないので、いつも通りの時間に起きて溜まっていた夏アニメを消化朝練に出撃しました(`・ω・´) 昨日から雨が降り続いていたので、ちょ…

カッティングシートで、ディスクホイールのバルブホール塞ぎシールを製作

ディスクホイールはその形状故に、空気を入れるためのバルブホールがポッカリあいていますので、それを塞ぐ必要があります。 コリマはマジックテープの蓋になっていますが、ZIPP、ミケ、シマノ、ライトウエイト等は、付属のシールでバルブホールを塞ぐ仕様に…

VERAクライムショート朝練 4+1インターバル3本

■4+1インターバル3本 今朝の朝練は、先週の土曜日に下見していた、近所にある1kmほどの登坂を、3本インターバルしてみました。 3分ほどで登り切れるコースのつもりだったのですが、L5で登っておおよそ4分、下って1分なので、3+3のつもりが4+1という地獄の朝…

VERAクライム朝練ショート自己新 3+3インターバル1本

■VERAクライム朝練 日曜日のチーム練に備えて金曜日はフルレストとし、セルフケアストレッチして早めに寝ました。 ここ最近の猛暑(と夜の将軍練のコンビネーション)で、かなり胃が辛くなってきたので、胃の負担が少なく、ミネラル分豊富な食べ物を採らねば…

湾岸ミッドナイト夜練 最近主流のワイドコンパクトクランクは本当に有効なのか?

■湾岸ミッドナイトチームTT練昨夜は将軍様と桑畑さんと3人で、湾岸でチームTT練習を行いました。 湾岸は台風通過後のような強風で、橋の上は風で大きく煽られるため、大きい橋は避け平地を中心に走りました。 指定の時間になると、どこからともなく明るいLED…

VERAクライムショート朝練1+1インターバル STRAVAタイム比較機能

■VERAクライムショート朝練 今朝は起きた瞬間、今日は上げられないような感触があったので、寝たまま安静時心拍数を測ってみると56で平常時と変わらず。 それならばいいや、とりあえず行こー!と気持ちを切り替え、朝練出撃(・∀・) ・1+1インターバル3本 ・VER…

将軍様練 チームTTローテーション練習

■将軍様練 昨夜はK泉くんが夜練に参加できるとのことで、ショートTTコースにてローテーション練習を行いました。 大会3週間前にして、実は今回初めて4人揃うという状況でしたので、まずは4人でのローテーションの手順と注意点を確認。 K泉くんはカンのいいタ…

VERAクライム朝練ショート ロードバイクテクニック強化書斜め読みレビュー

■ロードバイクテクニック強化書 昨日の夜、Amazonから届いていたロードバイクテクニック強化書 (エイムック)を読もうかと思ったのですが、カイロの影響か、5分ほど安藤コーチのページのみ通読した時点で、ベッドに轟沈(-_-)゚zzz… 前半はバイクラに掲載された…

週末なにしてますか? 忙しいですか? 回してもらっていいですか?

今朝は江口浜にて、DeerMagLeev+茶輪子練合同練習会でした。 その中で、鈴鹿のチームTTに出るメンバーは、別メニューを組んで練習です。 仮想K泉くんとして、川原さんに入って頂いて、4人でローテーションの問題点など洗います。 平日のローテーション練習で…

重戦車スピードコンセプト復活

ペダリングモニターの修理と、アップグレードキットの取付の関係で、2ヶ月間クランクが外されたまま放置されていた妾のスピードコンセプトが、昨日ついに復活(・∀・) というわけで現在のスピードコンセプトの仕様です。 納車された1年半前と比較しますと、いろ…

湾岸ミッドナイト練でうちひしがれて帰るの巻

■湾岸ミッドナイト練 海未ちゃん桑畑さんから「今夜どこ走ります?」というメッセージが届いたので、「2人だから湾岸で高負荷練やろう、自己記録更新中の私の力を見せてやる、フハハハハ!」というわけで、いそいそと準備して湾岸へGO。 実は海未ちゃんはけ…

VERAクライム朝練ミドル エプソムソルト半身浴のススメ

■エプソムソルト半身浴連日猛暑が続いて、日中外仕事の暑さ(と自分の汗臭さ)で死にかけてます。 外仕事の場合、この時期問題なければ、12時〜15時は休憩にして、その分を18時〜20時に仕事したほうが、むしろ効率いいのになあと思ってみたり(^_^;) 汗だくで…

将軍様練ローテーション練習 ファイントラックインナーはこの時期必須

■将軍様練 U元将軍様から徴兵令が発動したので、桑畑さんを加えて3人でTTコースをローテーション練習しながら往復。 この3人でローテーションを組むのは、去年の夏の指宿往復以来ではないかと思うのですが、平均速度を抑えてローテーションを意識しつつ30分…

入来峠朝練ミドル いきなりロングライド!!書評

■入来峠朝練ミドル昨夜はカイロの先生のところで、がっつりと体を修正して頂きました。 終わった後、歩いたときの足裏のアタリが、ふんわりとやわらかくなるのが気持ち良いです。「これで明日は朝4時からしっかりと練習できますからね!頑張って下さい!」 …

VERAクライム朝練ショート ベースビルディングフォーサイクリストについて

■VERAクライム朝練ショート 昨日開催のサイクルマラソン阿蘇望を、基礎期と強化期のピリオダイゼーションにするつもりだったのですが、台風の影響で残念ながら中止となり、肩すかしを食らった状態になってしまいました。しかし、8月末のレース時期に向けて待…

湾岸で将軍様練

U元将軍様から「今夜、湾岸に集合するように」という御触れがあり、死を覚悟しつつ夜の湾岸道路に向かいました。 U元将軍様、桑畑さん、私の3人で、2本アップ後に3本TT走を行いましたが、やはり登坂であっさり切れてしまいます。 練習後に「登坂でのケイデン…

VERAクライム朝練 サンマルコ新型RegaleCARBON FXちょこっとインプレ

やっとこさ練習する気持ちも上向いてきましたので、朝練がてら入来峠にある国立天文台VERA観測所まで走ってきました。小雨が降っていましたが、夏の朝は晴天よりも、小雨ぐらいで走るのが気持ちいいです。朝練:34km 1時間56分 17.6/47.8km/h 123/153bpm 63r…

桑畑さんとラブライブに向けて夜練

6月は晴れた日が2日しかなかったという鹿児島も、そろそろ梅雨明けではないかという青空が広がり、久しぶりにお布団を干すことができそうだなあ~と思っていたら、桑畑さんから「今夜走りましょう」というメッセージがΣ(・∀・;) しかし、最近すっかり不調の…

自転車工房のむラボさんを訪問しました

仕事関係で滋賀県に行くことになりましたので、開店当時からホイール購入やメンテナンスでお世話になっている【自転車工房 のむラボ】さんを訪問しました。 伊丹空港から、Edge1000Jのナビの案内のままに、なんとか南船場に到着。ここが噂の聖地のむラボか……

キルシュベルク株式会社さん主催、パワータップ座談会(東京)に参加しました

すでに2週間前の話になってしまうのですが、キルシュベルクさん主催のパワータップ座談会(東京)に参加しました。 キルシュベルク・オンラインストア 特に安藤コーチに誘われたわけではなく、関東圏の方は、パワータップ等を使用したトレーニングに、どの…

チャリンコレーン戦記

今朝は茶輪子練に早上がりで参加…と書きたいところですが、現在一時的に茶輪子練は休止となっており、DeerMagLeev+茶輪子練メンバー合同自主練習会という形になっています。 アナウンスはDeerMagLeevのFacebookページで行っておりますので、参加を考えていら…

第27回壱岐サイクルフェスティバル2015 反省会会場

不調の海に沈んだ私 ペダルを漕ぐのも億劫~♪って歌いたくなる日々ですねえ~(´・ω・`) そんなわけで、記憶がだいぶ薄れてきましたが、壱岐サイクルフェスティバルの反省内容だけざっくり書いていきます(・∀・)ノ今回初めて参加できた壱岐サイクルフェスティ…

梅雨のローラー練のおともに、ZWIFTはいかがでしょ?

壱岐が終わった直後、体調を崩してしまいまして、1週間ほど何も出来ない日々を過ごしています(;><) 壱岐レポートもやりたいのですが、ちょこっとやってみたオンラインゲームのZWIFTが良く出来ていたので、梅雨時期にぴったりかと思い、ご紹介します。 Z…

第7回照葉樹の森サイクルジャンボリー 反省会会場

2年ぶりに地元鹿児島のヒルクライム大会、照葉樹の森サイクルジャンボリーに参加しました。 エントリーする時は、「今年は日程的に参加できそうなので、エントリーしよう!」という軽い気持ちでした。 しかし、ここ数ヶ月練習でも登れない日々が続き、現状打…

そうだ、壱岐、行こう ~単独壱岐サイクリングフェスティバルその1~【博多港へのアクセスから壱岐フェリーの乗り方ガイド】

かなりの今更感がありますが、GWのきらら浜クリテの翌日、今年は6月9日に開催される壱岐サイクルフェスティバルの舞台となります、壱岐島に行ってきました。 IKI-EVENT Web Site | ホームページ 今まで2回エントリーしているものの、2回とも仕事で行くことが…

パリジェンヌと夜練 パールイズミ ルミナスベストインプレ

昨夜は改修後のパリジェンヌ改とともに、あてどもなく夜練しました。 近所のイノシシが出るような山奥ではなく、なんとなく都会の灯を目標に鹿児島市内方面へ。 ペダルに体重をかけて踏むペダリング…ではなく、腿を持ち上げるペダリングを意識します。踏み抜…

実走夜練、LOOK795とスピードコンセプトを感覚的に比較

最近は、少しでも実走しておこうと、夜に近所のTTコースを短時間走るようにしています。 先日、シートポストをカットして頂くために、茶輪子さんに嫁の795を預けてきたので、1ヶ月放置プレイだった、妾のスピードコンセプトで出撃しました。 久しぶりに乗っ…