のりりん鹿児島

基本的に自転車トレーニングと覚え書きです(^-^;

書籍

竹谷賢二さんの『ロードバイクの作法 やってはいけない64の教え』の内容をざっくりとレビューしてみました

満を持して(?)発売された、NHKチャリダーで有名な竹谷賢二さんの【ロードバイクの作法】を3回ほど斜め読みしましたので、気づいた点など書いていきます。 まず目次を開いてびっくり、64項目全ての頭に「やってはいけない」がずらっと並んで書かれていて、…

サイクルスポーツのkindle版が、実質80円でセール中

早い段階から電子書籍をリリースしていたバイシクルクラブに続き、サイクルスポーツもkindle版が発売されるようになりましたが、一部人気コンテンツが掲載されていたバックナンバーが、現在セール価格になっているようです。 CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ…

VERAクライム朝練ショート ロードバイクテクニック強化書斜め読みレビュー

■ロードバイクテクニック強化書 昨日の夜、Amazonから届いていたロードバイクテクニック強化書 (エイムック)を読もうかと思ったのですが、カイロの影響か、5分ほど安藤コーチのページのみ通読した時点で、ベッドに轟沈(-_-)゚zzz… 前半はバイクラに掲載された…

入来峠朝練ミドル いきなりロングライド!!書評

■入来峠朝練ミドル昨夜はカイロの先生のところで、がっつりと体を修正して頂きました。 終わった後、歩いたときの足裏のアタリが、ふんわりとやわらかくなるのが気持ち良いです。「これで明日は朝4時からしっかりと練習できますからね!頑張って下さい!」 …

VERAクライム朝練ショート ベースビルディングフォーサイクリストについて

■VERAクライム朝練ショート 昨日開催のサイクルマラソン阿蘇望を、基礎期と強化期のピリオダイゼーションにするつもりだったのですが、台風の影響で残念ながら中止となり、肩すかしを食らった状態になってしまいました。しかし、8月末のレース時期に向けて待…

普通のアマチュアサイクリストが【短時間効率的サイクリングトレーニング】やってみた

シーズンもすでに後半に差し掛かっていますが、シーズン前半に体調を崩してしまった私としては、LSDを延々とやるには勿体ない(高負荷をかけても故障しにくい)時期ですし、今から高強度インターバルのメニューを組むのもたいへんだなあ…と思っていたら、タ…

火曜日筋トレ:ローラー練:パフォーマンスマネージャー:サイクリストトレーニングバイブル到着

■筋トレ ローラー練の前に、上半身中心に筋トレです。 ユアシェイプフィットネスエボルヴのアブス100%メニューでアップ。 デクラインクランチ×20 デクラインツイストクランチ×15 サイドベンド×左右3セット 15kg その後ベンチプレス6セット(アップ2メイン3ダ…

朝練で落車:じてんしゃ日記2012

かわいい女子高生の生足の写真ではなくて申し訳ないのですが、今朝の朝練で落車いたしました(^_^; 3ヶ月前の諫早合宿で落車して痛め、完治していない右膝の同じ場所を、思いっきり強打( ;∀;) レッグカバーをしていたので、創傷はたいしたことなかったので…

書籍:自転車競技のためのフィロソフィーが届きました

東大自転車部のトレーニングコーチとして有名な、柿木克之さんの書籍がついに発刊されました。 『自転車競技のためのフィロソフィー』という本です。 自転車雑誌は、特集に関わっているトレーナーによって、言っていることが微妙に変わり、曖昧だったりしま…

朝ローラーソリア:書籍「走る哲学」

■朝ローラーソリア 昨日は朝ローラーソリアを行いました。 前回260W平均目標でしたが、休養のおかげか脚も軽く回り、2本目は平均280Wをマーク。 実はちょうどNHKで女子サッカーのいい場面をやっていて、つい力がはいったというのが、2本目好調の主な理由で…

朝ローラー回復走+書籍【科学的ヒルクライムトレーニング】

今朝は朝ローラーメディオを行う予定だったのですが、水曜日の筋トレの影響が残っていたので、目標出力が維持できず、回復走60分に切り替えました。 筋トレのダメージの感覚ですが、少し表現しにくいのですが、全体的な筋肉痛というよりは、ピンポイントで筋…