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のりりん鹿児島

基本的に自転車トレーニングと覚え書きです(^-^;

DURA-ACE 9070 Di2試乗:アルテグラDi2ファームウェアアップデート+多段変速カスタム

■新型デュラエースDi2 9070試乗 チーム練が終わってから、茶輪子さんに遊びに行ったところ、九州ではまだ2台しかないデュラエース9070Di2の試乗車が完成したばかりとのことで、ピカピカの新車に試乗させて頂きました(。≧ω≦)ノ フロントディレーラーは大幅に小…

リビングの床を張り替え:ローラー専用場所を確保

Facebookにもアップしましたが、3年ぶりぐらいにリビングのクッションフロアを張り替えました。 クッションフロアは通販で購入して、自分で張り替えてます。 もともと消耗品と割り切っているので、接着はかなり適当です(^_^; やろうと思えば、毎年気分で床…

カイロプラクティック:ペダリングと筋肉痛の関係

昨日は、体のメンテナンスのため、カイロプラクティックに行ってきました。 「またこんなに壊してきて-!」 「限界レベルで頑張らないと、ついて行けないんですもん(U_U)。。。」 といきなり怒られつつ、施術しながら体のコンディショニングについて、アドバイ…

カイロプラクティック:乗鞍準備:体重調整

■カイロプラクティック 昨日は、乗鞍前のメンテナンスということで、カイロプラクティックに行ってきました。 今回もボロボロになっているかと思いきや、矯正した部分がそこそこ元に戻ってない、とのことです(^▽^) 今週末は乗鞍に出ます、というお話をしたと…

長期休暇中…:カイロプラクティックに行ってきました

そろそろ書かないと、いろんな事を忘れてしまうので…(^◇^;) ■長期休暇中…。 お盆明けした瞬間に、凄まじい疲労感が襲ってきたので、16日~18日と完全休養しています。 その原因は…とても身に覚えがあるものなのですが、詳細は後日(;´▽`A`` 自転車のほうも…

水曜筋トレ+マドン2013モデル+PBKセール

昨日はジムの日でした。 一昨日のソリアのおかげで、腰回りから太ももを中心に、サイドランジで腰が落とせないぐらい、激烈な筋肉痛です。゚(。ノωヽ。)゚。 なんとか1時間30分のメニューをこなして、筋トレ完了。 ジムの前日にソリアをメニューに組む時には、強度…

朝ローラーメディオ+チェーンクリーニング

明日から関東に出張なので、今日で今週のトレーニングは終了です。 朝ローラーメディオをいつもの出力で…と思ったのですが、今ひとつ疲労感が抜けていないためか、目標値平均値より10Wほど少ないペースとなりました。 朝イチなので、アップの時間を5分→10…