■朝練ジム活フリーウエイト＋補完でマシン 今朝は筋トレの日ということで、朝一でジムへ。 フリーウエイトで、コンパウンド種目のメニューをこなしていきますが、前回の日曜日よりも重量が上げられるようになっており、腰の痛みも日曜日より少なく、良い感じ…
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