のりりん鹿児島

基本的に自転車トレーニングと覚え書きです(^-^;

2012-12-02から1日間の記事一覧

夜ローラーメディオ230W目標:ラン練3回目:ForeAthlete910XTJ vs スマートフォンGPS

■夜ローラーメディオ 昨夜はローラーでメディオを行いました。 30分ほど無負荷で回して、その後230Wを目標に10分×2本。 1回目は序盤に突っ込みすぎず、じわじわと回して平均233Wを達成。 2本目は心拍が上がらず、ハンガーノックのような症状が出てしまい、前…