■水曜筋トレ 水曜日は筋トレの日ということで、ジムで1時間半みっちり。 バランスボール腹筋30回1セットやった後、クランチ20回って何の罰ゲーム(´；ω；｀) 実は私、2ヶ月前までクランチ10回もできませんでした。 10月の落車後、高強度トレーニングもできな…