今朝は朝ローラーメディオを行いました。 いつもながら200Wキープが目標ですが、心持ち超えるように回してみました。 夜は夜ローラーソリアを行いました。 １回目と2回目は、突っ込みすぎないようじわじわと２４０W平均で行い、 3回目に２５０W平均を狙いま…