今朝は朝ローラーをソリア強度で行いました。 LTの100%-130％(215W-280W)の強度で、3分インターバル、4分休みを4本繰り返します。 序盤はつっこみすぎず、いいペースでスタートできたのですが、 やはり、最後の１本はタレてしまいました。 慣れてきたら、平…