のりりん鹿児島

基本的に自転車トレーニングと覚え書きです(^-^;

2012-05-15から1日間の記事一覧

朝ローラーメディオ+チェーンクリーニング

明日から関東に出張なので、今日で今週のトレーニングは終了です。 朝ローラーメディオをいつもの出力で…と思ったのですが、今ひとつ疲労感が抜けていないためか、目標値平均値より10Wほど少ないペースとなりました。 朝イチなので、アップの時間を5分→10…