のりりん鹿児島

基本的に自転車トレーニングと覚え書きです(^-^;

2018年長島チャレンジ210

ロングライドを快適に走ることができる時期は今しかない!ということで、先週の日曜日は久しぶりに長島チャレンジ200に挑戦することにしました。 自宅から鹿児島県の北部にある長島まで往復するだけのコースで、距離的にちょうど200kmになります。 その間に…

南薩方面で練習とターマックSL6で今日気づいたこと(2ndインプレ)

やっとレスト週になったので、ブログを更新したいと思います(^_^; 金峰山虎の穴へ 先週の日曜日はW田さんからお声がけ頂き、南薩方面でメニュー練習を行いました。 最近は天気もよくお昼に30℃近くまで気温が上がって暑いぐらいでしたが、土曜日から急に気温…

2018 S-WORKS TARMAC SL6 SAGAN SUPERSTAR納車&ファーストインプレ

というわけで、S−WORKS TARMAC SL6のサガンモデルが納車されました。 S-Works Tarmac Men Sagan Superstar Frameset | Specialized.com 【購入動機】 今後ロードバイクはディスクブレーキが主流になると思うのですが、最後のキャリパーブレーキモデルのレー…

九州チャレンジサイクルロードレース2018 マスターズ(九州おやじ選手権)に初参加

HSR九州サイクルロードレースの翌週は、熊本県の人吉市にて九州チャレンジサイクルロードレースのマスターズカテゴリ(M-M)に参加しました。 九州チャレンジ・ロードレース/選手向け|熊本県自転車競技連盟 週間予報は雨でしたが、この日はバッチリ快晴(翌…

2018HSR九州サイクルロードレース第1戦に参加しました

11月のおきなわが終わってオフシーズン、ダーッ!!(フォーゼ的読み方で)と喜んでいたのも束の間、あっという間に3月になってホビーレースのシーズンが幕開けしてしまいました(^_^; 今年もHSR九州サイクルロードレースが全4戦開催されるということで、3月1…

九州チャレンジサイクルロードレース2018のコースを試走してきました

昨年エントリーしていながら出張が入ってしまい、参加できなかった九州チャレンジサイクルロードレースに今年もエントリーしましたので、3月4日に試走してきました。 九州チャレンジ・ロードレース/選手向け|熊本県自転車競技連盟 九チャレは2014年が初開催…

熊本玉名で開催された、スマートコーチングサイクル安全講習会に参加しました。

へールシェイク!へールシェイク! などとヘルシェイク矢野の事を考えていたら、いつのまにか2月の最終日になってしまいましたので、急いでブログを更新したいと思います(^_^; 2月3日に熊本玉名にてセレクシオン南九州さん主催で開催された、スマートコーチ…

2018西都原エンデューロ3時間耐久に参加しました。

昨年まで毎年のように出張と重なり、興味はありながら今まで参加できなかった西都原(さいとばる)エンデューロですが、今年は奇跡的に日程がかぶっていなかったので、アーリーでエントリーしました。 西都原エンデューロ4時間耐久 昨年の第5回大会までは、…

2017年振り返り

去年は12月になったら振り返り記事を書こう書こうと思いながら、いつのまにか年が明けてしまったので、ジングルベルのタイミングでざっくりと書いておきたいと思います(^_^; まず今年の走行距離ですが、ローラーも含めてわずか4144.8kmで、乗車時間は138時間…

Best Bike Splitで、レースデーターを解析したりZwiftワークアウトを作ったり

あまり利用されている方が少ないのかマイナーなのか、BestBikeSplitはあまり話題に上がらないようなので、ちょっぴりいじってみた感じをつらつらと書いてみます。 www.bestbikesplit.com 簡単に言えば、Web上のサービスである「ヒルクライム計算機」の高機能…

Stravaのタイム比較機能で、おきなわを振り返る

そろそろおきなわの余韻も冷めてきたところで、ぼちぼちと練習再開してます。 来期に向けて、今年だめだったところを洗い出しておく必要がありますが、その際、Stravaのタイム比較機能が便利です。 同じ日に同じレースを走って、ログデータを公開している方…

ツール・ド・おきなわ2017 市民100kmオーバー40反省会会場

おきなわ前までの軌跡 かなりどうでもいい内容で終わってしまったツールドおきなわ市民100kmですが、きっちり省みて、頭の中を整理したいので、記録として残したいと思います。 今年はおきなわを1年の最終目標のレースとして位置づけ、7月から-2kg/月ペース…

おきなわ機材準備とRD-R8000-GSとアサヒ缶おしるこ

いよいよツールドおきなわが今週末に迫ってきましたので、日曜日に機材のメンテナンスを行いました。 ホイールを決戦用に交換して、メンテ台の上で変速調整してから、実走で細かい調整を詰めていきます。 新型アルテグラRD-R8000-GS 10月はじめに、RDを新型…

おきなわ100kmイメージ練習 単独練

ツールドおきなわも来月になりましたので、レースをイメージしたスケジュールを組み、この日は単独練習を行いました。 この日の練習の目的 ①100kmをテンポ走でペーシング ②摂取カロリーと補給食のバランスを取る の2点です。 ①は、今年はおそらく最長でも40…

2017年度HSR九州サイクルロードレース第3戦に参加しました

乗鞍と前後してしまいましたが、8月11日(金・祝)に行われた、HSR九州サイクルロードレース第3戦(全4戦)に参加しました。 HSR九州|熊本県自転車競技連盟 第3戦は8月中旬ということで、暑さが厳しいだろうなあーと思っていたのですが、雨のち曇りそして晴…

全日本マウンテンサイクリングin乗鞍2017 男子Dクラス 反省会会場

というわけで、今年も1年間の節目として、乗鞍に参加しました。 運営がJCAから松本市に移管された今年の乗鞍でしたが、普段と変わらず手際の良い運営で、最後までストレスなく楽しませて頂きました。 レースの結果としては、以下の通りです。 ■乗鞍2017 19.…

竹谷賢二さんの『ロードバイクの作法 やってはいけない64の教え』の内容をざっくりとレビューしてみました

満を持して(?)発売された、NHKチャリダーで有名な竹谷賢二さんの【ロードバイクの作法】を3回ほど斜め読みしましたので、気づいた点など書いていきます。 まず目次を開いてびっくり、64項目全ての頭に「やってはいけない」がずらっと並んで書かれていて、…

2017年度HSR九州サイクルロードレース第1戦&第2戦

昨年から熊本県自転車競技連盟の運営に変更になった、HSR九州サイクルロードレースの第1戦と第2戦に参加しました。 HSR九州|熊本県自転車競技連盟昨年4月の熊本地震でHSR九州も被害を受けましたが、コースも改修済、ピットスペースも刷新されて、以前よりさ…

鹿児島サイクルフェスティバルにて、未来の自転車イベントの姿を見た

神奈川県で定期的に開催されている、向ヶ丘自動車学校サイクルスクールが、なんと鹿児島で「鹿児島サイクルフェスティバル」として地方初開催されることになり、5月5日のこどもの日に、参加してきました。 2017kagoshima-cycle-festival-road.peatix.com …

冴えないモチベーションの育て方♭(フラット)

月イチで更新しようと思いながら、3ヶ月連続月末ギリギリ投稿になってしまいました(^_^; またも最近すっかり自転車にのっておらず、今日の勉強会に行く際、1ヶ月半ぶりにシナプスで30kmほど鹿児島市内を往復してみましたが、やはり心肺機能も落ちています…

年度末にあたって

なんとか今年も地獄の年度末進行を乗り切ることができました。 今年は前回の消費税増税以来の忙しさで、行動計画を立てては毎日地道にそれを実行していく事を繰り返して、なんとか着地できた感があります。 そういう意味では、仕事もトレーニングも、やって…

サイクルフェスタ桜島2017 反省会会場

2015年以降、2年ぶりに地元レースイベント、サイクルフェスタin桜島に参加しました。 kgcf.net 2.8kmタイムトライアルと、5.4kmヒルクライムレースが同日に行われ、登録選手はその両方の総合順位も決まるという、全国でもなかなか無いタイプのレースイベント…

2017年 今年の目標を逆算で立てる

すっかり前回の記事から時間があいてしまいました。 バタバタしていた年末年始は全く落ち着いておらず、毎晩午前様なのですが(^_^; あまりに間隔が開きすぎてしまったので、更新再開します。 なお、今年も恋愛の可能性はないと神さまからお手紙頂きました.+゚…

アスリートフードマイスター3級コースを受講しました

今年はPFCバランスの観点から食事を管理することで、パワーを落とさずに大幅に減量することができ、普段の食事内容の大切さを身にしみて認識できた年となりました。 そこで薄々思っていたのですが、巷での自転車関係のインターネット情報を俯瞰してみると…

なぜペダリングの左右差をなくす必要があるのか?の考察(長文です)

先日この内容についてFacebookで質問を受けたという事もありますが、少し頭の中を整理しておきたかったので、今シーズン学んだ内容のまとめとして、ペダリングの左右差について、つらつらと書いていきたいと思います。 ペダリングの左右差についての考察です…

ツール・ド・おきなわ2016 市民100kmオーバー40反省会会場

今年は全くロードレースに出ていなかったのですが、最後の締めくくりとして、ツールドおきなわ市民100オーバー40に初参戦しました。(写真はスタート前、奄美のTEAM I'm AMAの皆さんと) 内容としては、普久川の登り序盤までは先頭集団内で走れたものの、機…

T山隊長と2人でサクイチ軽め

先週の土曜日は、T山隊長と2人でサクイチしてきました。 写真は行きの桜島フェリーからですが、この日は珍しく桜島に傘雲がかぶっているのを見ることができました。 気温も少しずつ低くなってきて、日が昇るのも遅くなり、秋の深まりを感じます。 翌日が南九…

南九州クラッシックをチーム練習会で試走

昨日はDeerMagLeevチーム練習会として、南九州クラッシックの試走に行ってきました。 ブログには書いていませんでしたが、先週の日曜日も単独練で1周走りました。 なぜ足繁く試走を繰り返すのか?といいますと、レース上位に食い込みたいがためではなく、単…

ひさびさの土曜日チーム練習会参加(サクイチ)

今朝はDeerMagLeevチーム練習会土曜日、サクイチ(桜島1周)に参加しました。 9月はスケジュールが立て込んでいたり、週末合宿が2週連続で続いたりして、チーム練習会に参加できていなかったので、1ヶ月ぶりぐらいのサクイチかもしれません。 ポジションや乗…

朝練クライムリピート 左右差を揃えてみるとどうか?

昨夜はあまりの疲労感に動けず、夜ローラーを漕ぎ出したものの、LT走の入りに耐えきれず、お風呂に入って轟沈でした。 パフォーマンスマネージャーは-51TSBと、9月10日にパワーメーターでPM管理し始めてから-28以上の数字がないわけですが…おそらくこれは現…